脚やせ商品 本屋さんで買える美脚インソールいろいろまとめ
近頃、書店で「インソール」付き書籍が話題です。 インソールとは靴の中敷のこと。 ツボを刺激したり、姿勢を矯正する効果のあると言われるインソールでダイエットや浮腫み解消が出来るものもあります。
通常インソールはドラッグストア等の店頭で買うと1...
Ｏ脚
脚やせ商品 
O脚・X脚解消 Ｏ脚を解消するエクササイズ～膝曲げエクサ
Ｏ脚を解消するには衰えている脚の内側の筋肉を鍛えるエクササイズが有効です。
Ｏ脚になっている人の脚は外側の筋肉が張っています。
エクササイズをすることで内側の筋肉が鍛えられ脚が内側に寄り、内側に向いていた膝が外側を向き正面になります。
Ｏ脚...
O脚・X脚解消 湾曲脚にバイバイ！O脚を解消するストレッチとエクササイズ
ストレッチでどうやってＯ脚を解消するか
Ｏ脚はお尻の大臀筋、太ももの前側にある大腿四頭筋、太ももの外側にある大腿筋膜張筋などに負担がかかっています。
長年Ｏ脚だった人はここがガチガチになってしまっている可能性が。
硬くなってしまっている筋肉...
足子が購入した商品 [まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]書籍レビュー
「まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ (ゴルフダイジェストB&Hブック)」
３日で変わる歩き方～意識を変えて歩く
この本は簡単に言うと「歩き方を変えてまっすぐ脚になろう」という本です。
エクササイズやストレッチのようなものは載っていませ...
脚のゆがみと骨盤矯正 どうしてＯ脚になってしまったの？Ｏ脚になる癖のお話
日本人の９０％は脚がゆがんでいると言われています。
その割合のほとんどがＯ脚です。
Ｏ脚とは両脚をそろえて立ったときに膝と内腿が付かない状態です。
Ｏ脚になると内腿の筋肉が衰え股関節の動きが硬くなります。
逆に脚の外側の筋肉は発達してしまう...
脚のゆがみと骨盤矯正 どうしてＸ脚になってしまったの？Ｘ脚になる癖のお話
Ｘ脚とはＯ脚とは逆に太ももや膝がぴったりとくっついているのにひざから下が離れてしまう脚のことです。
Ｏ脚よりはＸ脚で悩んでいる人は少ないですが、ストレッチによる解消がなかなか困難なのがＸ脚。
遺伝でＸ脚になってしまったという人も稀にいますが...
脚やせとストレッチ ゆがみ解消ストレッチは続けないとダメ
Ｏ脚やＸ脚、骨盤の歪み解消にはストレッチが有効です。
歪みを解消するストレッチを取り入れると、中には１回の施術で劇的に効果が出るものもあります。
たとえば左右脚の長さが違っていたの、ちょっとストレッチをするだけで治ったり、猫背だったのがバラ...
脚やせとストレッチ 美脚とストレッチについて
ストレッチというとエクササイズや食事制限のダイエットよりは地味で「効果があるのかないのか分からない」というイメージの方も多いのではないでしょうか？
しかしストレッチや美脚や脚やせと切っても切れない効果があります。
美脚の芸能人さんやモデルさ...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 パタパタ内太ももエクササイズ
内ももの筋肉を鍛えて美脚エクササイズの方法
１、床にペタンと寝て脚を直角に上げます。お尻の下にてのひらを入れておくと痛くありません。
２、脚をまっすぐ伸ばした状態からゆっくり開くところまで脚を開きます。
３、その状態からゆっくりと脚を交差
...
O脚・X脚解消 Ｏ脚を改善するボディースポンジ屈伸エクササイズ
Ｏ脚を改善するボディースポンジ屈伸の方法
１、まっすぐに立って、膝を曲げます。その状態で膝とくるぶしの間にボディースポンジを挟みます
２、２つのボディースポンジが落ちないように内側に力をかけながらゆっくりと脚をまっすぐにします。
脚をまっ...