食生活

ダイエットと脚やせ

痩せるための「食生活の改善」って何をするの?

「食生活の改善」がダイエットの第一歩 ティーンのダイエットは過激なものは厳禁。また大人でも無理なダイエットは体を壊してしまいます。 余分な脂肪を減らすには「食生活の改善」が必要だと言われていますが、「食生活の改善」とは何をすればよいのでし...
脚やせコラム

ストレスフリーでダイエットや脚やせするために段階的に食生活を変えていく

ダイエットでも脚やせでもそうですが、大切なのは「食生活の改善」です。 いままで脚が太くなるような食生活だったのならそれを変えて脚が太くなりにくい食生活に改善していく。 自分の体は口に入れているもので作られています。 現在が望んでいない体型...
脚やせ&美容メモ

ご長寿!岸朝子さんの呪文みたいな食生活「ウオイチマメイチヤサイガゴ」

ちわ!足子です☆ テレビ番組「爆報!THE フライデーSP」で「あの人は今」的なコーナーに岸朝子さんが出演していました。 岸朝子さんは料理記者であり食生活ジャーナリストで料理の鉄人の審査員としての「おいしゅうございます」のコメント...
むくみ(浮腫み)について

栄養成分表示をチェックしてムクミ予防できちゃう

ダイエットをしているとついつい見ちゃうのが食品のパッケージにある栄養成分表示。 お菓子や飲み物にはこの部分にカロリーが表示されているから「こんなに高いカロリーじゃ太っちゃう」なんて目安になりますよね。 実はこの栄養成分表示を見て塩分量の目安...
むくみ太り研究

むくみ脚を作る塩分の多い食べ物って?

長い間立ちっぱなしだったり体を動かさないOLさんなんかはふくらはぎの動きが悪く、血液やリンパ液の循環が滞り脚がむくみやすくなります。 他にも脚を冷やしていると血行が悪くなりむくみの原因になります。 それと同じくらいに、むくみの原因の多くに挙...
セルライト解消法

食事でセルライトを解消するには

太ももやお尻にボコボコしているセルライト、、これが無いだけでもとても脚やせがしやすくなりますし、せっかく細い脚でもセルライトがあるだけで台無しです。 セルライトは脂肪に老廃物や水分が一緒になって大きくなっている状態。 脂肪は脂肪なのです...
マッサージ・ストレッチ・運動

あなたの脚やせ方法が失敗する8つの理由

「脚が太くて悩んでいて脚やせ方法をいろいろ取り入れているのに全然効果が出ない」 このような女性はとても多いです。 カロリーを減らせば結果が出るダイエットと違って脚やせはきちんとした知識がないと失敗しやすいんです。 では、なぜ脚やせ方法を取り...
セルライト解消法

セルライト解消のために食べたい食べ物

セルライトは日々の食生活の偏りでより作られやすくなってしまいます。 たとえば、体を冷やす食べ物をよく食べていて体がむくみやすかったり、塩分が油分が多い食事がおおく、体が老廃物を溜め込んでしまっている場合もセルライトができやすくなります。 そ...
太もも痩せ

多少の食生活の改善は必要☆

「太もも全然やせないんだよね~( TAT )」 なんて言う女性って多いですよね、 ここでちょっと注意しておきたいのが「ダイエットと脚やせとは違う」と書きましたが、全く違うわけではないんです。 似て非なるもの、と言ったら分かりやすいでしょうか...
マッサージ・ストレッチ・運動

脚やせサプリメントって効くの??

いわゆるダイエットサプリメントってよくありますよね。 「脚やせ」に関してもいろいろなサプリメントが出ています。 「即効脚やせ!!」 「ガリガリ注意!」 「モデルもつかってる」 などの魅力的な言葉が並びます。 足子も確かに「むくみ太り」に関し...
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