階段

脚を筋肉質にゴツゴツしたくない女性にとってエクササイズとして階段を使ったほうが良いのかどうなのかはちょっとした疑問点です。 脚に余計な筋肉をつけたくないから階段使うの嫌だな～ でも、脚やせの本に階段を使って筋肉をつけた方が良いっ...