腹筋

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

[ストレレッチポールを使った太ももと腹筋のエクササイズ]の方法

ストレッチを行うために開発されたストレッチポールを使ったエクササイズです。 ストレッチポールはヨガポール、フォームローラー等の名称でも呼ばれています。 ↓このような円柱のポールです。 このエクササイズは主に腹筋を鍛えると同時に太ももの筋肉...
脚やせ&美容メモ

Rの法則のししゃも脚改善美脚回とてもよかった!

ちわ!足子です☆ 今日EテレのRの法則という若い子向けの番組で大人のラジオ体操で有名な整形外科医の中村格子さんを迎えて美脚特集をやっていたのですが、とても良かったです! 内容はししゃも脚、O脚、太ももでっぷり脚の改善方法。 どちらもエクササ...
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