イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 [ストレレッチポールを使った太ももと腹筋のエクササイズ]の方法
ストレッチを行うために開発されたストレッチポールを使ったエクササイズです。 ストレッチポールはヨガポール、フォームローラー等の名称でも呼ばれています。
↓このような円柱のポールです。
このエクササイズは主に腹筋を鍛えると同時に太ももの筋肉...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 脚やせ＆美容メモ