イラスト付き脚やせ&美脚の方法 ふくらはぎマッサージ前の筋肉ほぐしストレッチ ふくらはぎマッサージ前の筋肉ほぐしストレッチの方法 1,床の上に脚を伸ばして座ります。 その状態で息を吐きながらつま先をゆっくり伸ばせるところまで伸ばします。 2,息を吸いながらつま先を床と直角になるまで起こします。 1,2 を1セットとし... 2011.05.06 イラスト付き脚やせ&美脚の方法
筋肉太り研究 脚コリを取ろう! 「コリ」とは長く同じ姿勢をしていたり、筋肉に偏った負担をかけてしまったことで筋肉が血行不良になり 堅くなってしまっている状態です。 肩コリって有名ですよね。 肩の筋肉がガチガチでパンパンになってしまって血行が悪くなっているために余計に疲れや... 2007.12.06 筋肉太り研究