筋肉

マッサージ・ストレッチ・運動

脚の脂肪と筋肉の見分け方

脚やせクラブでよくいただく質問で 「自分の脚が脂肪で太いか筋肉で太いか分かりません。」 「力を入れると硬いですが、力をぬくと柔らかいです。これって筋肉ですか?」 というものがあります。 案外自分の脚が筋肉で太くなっているか、脂肪で太くなっ...
筋肉太りについて

ハードなトレーニングをすると筋肉が硬くなる理由

筋肉の硬さ、柔らかさはやっている運動の種類ややり方、体質によって変わります。 運動パフォーマンスをアップしたり、見た目を良くしたり、怪我を予防する意味でも筋肉をつけるなら柔らかい筋肉をつけたいもの。 では、筋肉を硬くしないためにどんなことに...
脚やせ&美容メモ

筋肉をただつけても意味がない。美脚の為にはどうすれば良い?

ダイエット掲示板などで「脚が太いから細くしたい」という話が出ると、しばしば「だったらとりあえず筋肉をつけろ」という乱暴な回答が書き込まれていたりします。 確かに筋肉をつければ代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。 「とりあえず筋肉をつけ...
脚やせ&美容メモ

EMCL(筋細胞外脂肪)はふくらはぎにも付くのか

ちわ! 足子です☆ 試してガッテンで特集が組まれたEMCL(筋細胞外脂肪)について、今までの脚やせクラブとの見解とは違っていたので新しい考え方とし再考察しなきゃいけない!と思いました。 EMCL(筋細胞外脂肪)とは本来筋肉になるはずだった細...
ふくらはぎ痩せの口コミ

ふくらはぎの塊の詳細とマッサージ成果の口コミ

メイさんからふくらはぎのりんごの塊マッサージの口コミ お久しぶりです。 1年くらい前に 脚やせクラブに塊の芯について質問させてもらい、 塊マッサージで シャーベットを体験し mixiのコミュニティーに入会させてもらった者です。 おかげさま...
ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎの筋肉を細くする運動の方法

運動していつのまにかふくらはぎの筋肉が太くたくましくなってしまっている人、 運動してもふくらはぎはしなかやかで細い人、 ふくらはぎはそのほとんどが筋肉ですので、筋肉が太く発達してしまうのと細く発達するのでは大きく見た目が違います。 ではふく...
話題の脚やせ方法

ふくらはぎの筋肉の張りが取れる、美脚点ってなんだ?

ふくらはぎが妙に筋肉でモリモリしていたり、なぜか他は痩せているのにふくらはぎだけ太かったり、、 そんな女性は多いです。 特別な運動はしていないのにふくらはぎに筋肉が過剰についている人は立ち方や歩き方でふくらはぎを酷使してしまっている、という...
筋肉太り研究

脚の筋肉を落としたいけどどうすればいいの?

脚やせクラブによくご相談をいただくもので「筋肉を落としたい」という質問があります。 特別運動をしていたわけではないのに脚が筋肉質でいつまでたっても治らないといタイプの人です。 筋肉というのは脂肪とは性質が違いますので 使っているところに付き...
脚のゆがみと骨盤矯正

ふくらはぎの外側が張ってるんだけど、これって何で?

「普通の人よりふくらはぎが外側に張ってる気がする」 「ガニ股でもないのになんでこんなになるんだろう」 ふくらはぎというのはだいたいすねの骨の裏側に筋肉がついていますが、 歩き方やたち方の癖などで筋肉が通常より外側についてしまう場合があります...
マッサージ・ストレッチ・運動

骨に筋肉がつながり脂肪がのる

よく「脚やせをしよう」と考えたときに、 「ムクミを解消しなきゃ!」 「セルライト解消しなきゃ!」 「ゆがみ解消しなきゃ!」といったように、 脚を太くする原因を「脂肪」「ムクミ」「筋肉」「骨のゆがみ」と 切り離して考えてしまう人がいます。 「...
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