筋肉ケア

運動後の筋肉ケアを怠ると疲労がたまり、ガチガチとした筋肉になってしまいます。 血行の悪くなった筋肉は運動パフォーマンスも落ちますし、太くなってしまいがち。 運動後には疲れた筋肉をマッサージやストレッチで十分にケアしてあげることが必要です。...