脚やせ＆美容メモ 八代亜紀さんが4つも買った骨盤座椅子を探してみた！
ちは！足子です先日放送された「ウチくる！？」をみていたら通販大好きな八代亜紀さんが気に入って4個も購入したという骨盤座椅子を紹介していました。
なんでも、八代亜紀さんは通販が好きすぎて次から次へ注文してしまって、開けてもいない箱が何個もある...
姿勢
脚やせ＆美容メモ 
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 ぐらぐら姿勢を安定！イラスト解説「内腹斜筋を調整して骨盤を安定させるエクササイズ」
不安定な歩き方は見ためが悪いだけでなく、脚に余計な筋肉を付けます。上半身に筋肉が少なく、下半身だけがっしりと筋肉がついているのなら要注意。上半身の筋肉、体幹の筋肉を鍛えることは下半身太り解消にもなります。
内腹斜筋を鍛えて骨盤の安定性...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 仁香さん流！正しい姿勢が身につく「とうもろこしのポーズ」
モデル仁香さんの「とうもろこしのポーズ」のやり方
①足の親指と親指をできるだけくっつけます。そのままくるぶしと踵もできるだけくっつけます。
お尻に手をあてキュっとしめます。（この状態で立ってるだけで内転筋は鍛えられる）
おなかと背中をくっ...
脚やせ＆美容メモ オムロンの姿勢チェッカー「Walk Scan」欲しかったんだけど…評判悪い？？
ちわ！足子です。
脚やせについて研究していると「結局姿勢だよねー。」という結論になります。
姿勢が良ければ脚は綺麗だし、間違った姿勢だと筋肉が偏って付いて脚が不恰好になっていきます。
以前、私はウォーキング教室に通っていたのですが...
脚やせ＆美容メモ お鮨屋さんと姿勢と筋トレのお話
ちわ！足子です。
3/20、日本橋にコレド室町がオープンするということで、夕方の情報バラエティー番組で中に入っているお店の特集をしていました。
そこで取り上げられたお鮨屋さんのお話がちょっと「おお！」と思ったのです。
特集されていたお鮨屋...
脚やせ＆美容メモ 体操の田中 理恵さんのストレッチ本が出てる！
ちわ！足子です☆
体操の田中理恵さんが最近テレビに出ていたんですが、いつもはアップにしている髪を下ろしていて「誰、この色っぽい美人！？」とビックリしてしまいました。 いや、いつも美人なんですけどね。 アップにしてると元気さが目立ち...
脚やせ＆美容メモ 兼子ただしさんの３Dソール美脚サンダルが付録に！
ちわ！足子です☆ ドSストレッチで有名になった、ちょっとイカツイお顔の兼子ただしさんが足裏をストレッチできる美脚サンダルを開発しています。
それが「3Dソールサンダル リフット」。 普通の美脚サンダルと違いソール部分が局面を描き、立体的に...
足子が購入した商品 体幹が安定する[コアステップ棒で踏むだけダイエット]書籍レビュー
乗るだけで簡単に体軸が意識できるコアステップ棒
アマゾンのレビューがとても良かったのでついつい注文してしまった「コアステップ棒で踏むだけダイエット (マガジンハウスムック)」。
付録についてくるコアステップ棒を踏みながらエクササイズするこ...
太もも痩せ 太ももの前張りの原因は裏転子の意識がないから？
立った時に太ももの前面がモコっと出っ張ってしまう、「前張り太もも」に悩んでいる女性は実は多いようです。
メール相談でも「特に脚の太さは気にならないんですが、太ももの前が盛りあがっていて横からみるとムキムキして見えます」というご意見をいただ...
脚やせとストレッチ 硬い体は脚が太くなる？
「硬い体は脚が太くなる」と言ったら
「なんだそりゃ？」と思うでしょうか。
この硬いとは筋肉のことです。
体質の差はありますので、筋肉が硬くても脚が細い女性はいらっしゃいますし、体が柔らかくて筋肉もやわらかいのに脚が太い人もいます。
しかし、...