いろいろな脚やせ方法 簡単！太ももダイエットの方法をまとめてみた
「太ももを細くしたい！」
「ふくらはぎは普通だけど太ももだけどうにも太い！」
そんな太ももにお悩みの女子のために「太ももホッソリ」に効果がある脚やせ方法をまとめてみました。
ダイエットで細くなりやすい太もも
太ももはヒップと同様に脂肪が多...
太もも
いろいろな脚やせ方法 太もも痩せ なんで？ダイエットで太ももが細くならない５つの原因
脚やせの難易度で言うと太ももはふくらはぎや足首を細くするよりも簡単です。
なぜなら、もともと脂肪が多い部分だから。
ふくらはぎは筋肉が多い部分なのでダイエットで脂肪が減ったとしても細くならないことがほとんどですが、太ももは脂肪が多いのでダ...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 太もも脂肪を燃焼しやすくする「前ももストレッチ」
普段あまり使わない太ももの前側、内側の筋肉を刺激して脂肪燃焼しやすくするストレッチ方法です。
骨盤が締まり背骨のゆがみも取れるためにやせやすくなったり、背が伸びたりする効果もあるんだとか。
体が硬いと後ろまで倒れることができませんが、そのよ...
太もも痩せ 後ろ脚を意識する歩きで前張り太ももすっきり
脚のお悩みで多いのが「太ももの前側の張り」。
太さは特に気にならないのになぜか太ももの前面がボコっと張ってしまって不恰好…。
こんな人は太ももの裏側をチェックしてみましょう。
太ももの前面はガチガチに張っているのに裏面がぶよぶよのタルタルに...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 [ストレレッチポールを使った太ももと腹筋のエクササイズ]の方法
ストレッチを行うために開発されたストレッチポールを使ったエクササイズです。 ストレッチポールはヨガポール、フォームローラー等の名称でも呼ばれています。
↓このような円柱のポールです。
このエクササイズは主に腹筋を鍛えると同時に太ももの筋肉...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 掲示板で話題の「キャメロン(むくみ解消＆美脚になるエクササイズ)」の方法
ネットの掲示板で脚やせに効くと話題のエクササイズで「キャメロン」と呼ばれているエクササイズがあります。
「キャメロン一ヶ月やったら太ももとふくらはぎが細くなった」 「簡単だと思ってたけどキャメロンやってお尻が筋肉痛」 などなど。
掲示板では...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 プルプル前ももに効く！アイソメトリック・タオルエクササイズ
前ももの筋肉を鍛えるタオルエクササイズ
１、まっすぐに立って片方の脚の膝を曲げて
タオルを足首の部分に引っ掛けます
２、タオルで脚を上げるのと同時に
上げられている脚を下に下すように
力を入れます
その状態で７秒キープ
左右で１セットを５...
マッサージの口コミ 乙女エクササイズとミオドレ・ダイエットの口コミ
Ｋさんから「乙女エクササイズ」と「ミオドレ・ダイエット」の口コミ
Ｋ(♂)
はじめまして。【口コミに来ました】
はじめまして。足子さん！
私は1年程前にこのサイトを見つけてからすっかりファンになってしまったＫです。あ 男ですが；
ほ...
太もも痩せ 太ももの太さ(サイズ）は体重と同じ？
「太ももが太い！」「下半身太りで太ももだけに脂肪がついている」とお悩みの女性は多いですよね。
下半身太りの中でも太ももの太さにお悩みの方はとっても多く、ここをちょっとでも細くしたいと思っている人はたくさんいます。
しかし、ちょっと勘違いし...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 大転子を引っ込めるぞ！「股関節ゆらし」の方法
骨盤に太ももの骨がはまる部分はボールジョイントのように前後左右に自由に動くようになっていますが、自由度があるせいかこのハマり方が浅くなってしまっている場合があります。
あぐらをかいたり体育座りをしたり、脚を組んだりする癖がある場合も要注意...