便秘

女性に多い便秘ですが、溜め込みすぎは浮腫のもと。 代謝が悪くなりダイエットの効果も出にくくなります。 便秘の解消には水分を多めにとって、適度な運動をすることが効果的。 便秘とは、２～３日以上便通がない場合の症状の事。 成人女性の４分の１以上...