イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 ぽっこりお腹をスマートにして歩き姿も綺麗になるエクササイズ クロワッサン 2015年 5/25 号 ）にて紹介。 MAKIKOさんはらせんの動きを取り入れたスパイラルムーブというエクササイズの方法を提案しています。 このエクササイズは寝転がって脚を曲げ伸ばしすることで効果的に下腹部の筋肉を鍛えます。... 2016.03.13 イラスト付き脚やせ＆美脚の方法太もも痩せ
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法