フォームローラー

脚やせ&美容メモ

筋膜リリースのランブルローラー届きました!使用レポート

ちわ!足子です! 注文していたランブルローラーが届きました。 まだ本格的に使っていませんがどんな物なのかのメモです。 amazonで注文したんですが、こんな感じで届きました。 なんかアメリカン。 思ってたより小さい! スモールサイズですが...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

[ストレレッチポールを使った太ももと腹筋のエクササイズ]の方法

ストレッチを行うために開発されたストレッチポールを使ったエクササイズです。 ストレッチポールはヨガポール、フォームローラー等の名称でも呼ばれています。 ↓このような円柱のポールです。 このエクササイズは主に腹筋を鍛えると同時に太ももの筋肉...
タイトルとURLをコピーしました