ヒップ

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

あなたは大丈夫?お尻の筋力チェック

歩く時にきちんと股関節が使われていないとお尻の筋肉はどんどん衰えていきます。 お尻が垂れると後ろ姿が老けてみえますし、脚が短く見えてしまいます。 逆にお尻の筋肉がキュっと上がっていると若返り効果がありますし、同じ脚の長さでもスラっと脚長に見...
脚の質感向上

ザラザラのお尻をつるつるスベスベにするには?

銭湯に行くと他の人の体が気になっちゃって観察したりしますよね? そこでチラっと見えたお尻がザラザラだと「あー、あの人綺麗なスタイルなのに残念…」なんて思ってしまったりします。 そう思いながら自分のお尻を触ってみたら… あれ??なんかザラザ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ヒップと太ももの境を作るエクササイズ

お尻の下側を鍛えてヒップと太ももの境を作るエクササイズ 1、まっすぐにたって膝をつけたら 片方の脚の膝を90度を曲げて上げます 逆の手を台や椅子で支えて 倒れないようにしましょう 2、腰がねじれないように注意しながら 曲げた方の足を外側に...
お尻痩せ

垂れ尻をキュッとアップさせる方法

年齢とともにだれ~んとたるんでくるお尻。 脚のパーツの中でもお尻は美脚と密接に関わってくる部分で、お尻がキュっとあがっていればそれだけで若々しく、脚も長く美脚に見えます。 後姿で「この人若いな~」「この人は歳とってるな」って判断するパーツっ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

お尻歩きでキュっと小尻エクササイズ

お尻周りの筋肉は意識してないとなかなか鍛えられないもの。 このお尻歩き(ヒップウォーキング)はだるっとしてしまったお尻周りの筋肉を刺激して小尻にしてくれる効果があります。 骨盤を動かすことから骨盤の歪みも調整するので「上半身の割にはお尻だ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法 1、腰を手で支えて両脚を上げます 2、その状態で空中で自転車をこぐ様にくるくると両脚を交互に動かします 3、10回脚を回したら脚を下ろして休ませながら3セット繰り返します 10回やったら脚を下ろして休みな...
お尻痩せ

ヒップアップすれば脚長&太ももスッキリ!

「ヒップアップすれば脚が長くなるし、太ももがスッキリする」 そう表現したら「?」と思う方は多いでしょう。 しかし、脚が長い人はなぜか小尻である印象が強くないですか? それは、ヒップトップ(お尻の一番太くなっているところ)の位置の違いにありま...
部分別脚が太い原因

おしりが大きい理由(部分別 脚が太い原因)

おしりがバーンと大きい場合 おしりは比較的に脂肪のつきやすいところですので、ただ単に太っていけばおしりは大きくなります。 ですが、上半身はめちゃめちゃ華奢なのにおしりだけひょうたんみたいにボーンと大きい、、 というのは骨盤が開いている可能性...
お尻痩せ

お尻が気になるならパンツスタイルはやめたほうが良い

ヒップが大きくて気になってしまうあなたに、ちょっとごまかせる?技を伝授。 下半身が気になるからパンツスタイル? 下半身が気になる女性がよくやってしまうのが「パンツスタイルに頼る」ということ。 下半身を全部おおってしまうので、一見スタイルを隠...
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