ヒップライン

お尻痩せ

お尻を鍛えれば若返る?

首のシワやほおのたるみ、手のシワなど女性の年齢を感じさせるパーツはいろいろありますが、 脚の中でここが締まってるだけで年齢が若く見える!、、というパーツは ズバリお尻です。 テレビを見ていて「この人年齢は上なのに若く見えるな~」というエ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法 1、腰を手で支えて両脚を上げます 2、その状態で空中で自転車をこぐ様にくるくると両脚を交互に動かします 3、10回脚を回したら脚を下ろして休ませながら3セット繰り返します 10回やったら脚を下ろして休みな...
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