バレエエクササイズ

ルルヴェというポーズで、立った状態でつま先をハの字に開きつま先立ちを繰り返す基本的なポーズです。 バレリーナさんはこのポーズのおかげで浮腫み知らずなのだとか。 つま先を開くことによってひねりがはいりふくらはぎのインナーマッスル、足裏の筋肉が...