イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 骨盤後傾をリセット！ハムストリングスストレッチ
ハムストリングスストレッチの方法
床に座り片方の足は伸ばし、片方の脚はひざを曲げる。
伸ばした足のつま先を同じ側の手でつかみ、その手の下からもう片方の手で足の外側をつかむ。
腰が曲がらないように気をつけながらそのまま前屈。
お腹から床に付...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 
太もも痩せ