むくみ（浮腫み）について 着圧靴下で脚やせジェルの効果をアップする方法
立ち仕事やデスクワークでパンパンに張ってしまった脚の浮腫みを解消するには着圧靴下（メディキュット、ボンボラン、ベルザーナなど）が効果的です。
最近では通常の着圧靴下の他にも「指先が分かれているタイプ」や「足裏刺激効果がある突起がついてい...
デスクワーク
むくみ（浮腫み）について イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 ストレッチで代謝UP!代謝を促す背中とおなかのストレッチ
代謝を促す背中とおなかのストレッチ
座った状態で頭の後ろで手を組みひじを開いて胸を張ってあごを上げます。
鼻から息を吸いながら５秒間キープ。
体の力を抜き、おへそを覗き込むようにしながら背中を丸めます。
おなかに力を入れて背中を...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 骨盤後傾をリセット！ハムストリングスストレッチ
ハムストリングスストレッチの方法
床に座り片方の足は伸ばし、片方の脚はひざを曲げる。
伸ばした足のつま先を同じ側の手でつかみ、その手の下からもう片方の手で足の外側をつかむ。
腰が曲がらないように気をつけながらそのまま前屈。
お腹から床に付...
むくみ（浮腫み）について 貧乏ゆすりでふくらはぎが細くなる？
朝のテレビ番組「とくダネ！」でやっていたお話。
イライラして見えたり、うるさかったりであまり良い癖とはされていない貧乏ゆすりですが今日はそんな貧乏ゆすりに脚やせ効果があるとか…。
貧乏ゆすりって座った状態でつま先をつけたままカカトをとんと...