イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 30秒で出来る！カンタン体幹力チェック
カンタン体幹力チェックの方法
１.
立った状態でバンザイをし、片脚を真後ろに振り上げます。
２.
今度は後ろに上げた脚を腿を上げ、膝を曲げて前方へ。
前後を一回として５回続けます。
この時、体がグラグラしてしまうようなら体幹力が弱いとい...
チェック
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 あなたは大丈夫？股関節の柔軟性チェック
股関節の周りには美しい姿勢や歩き方をするための重要な筋肉が集まっています。
ここが硬くなっていることが姿勢が悪くなったり、痩せにくくなると言われています。
また、股関節を柔らかくすることでスポーツ時の怪我の予防にもなります。
ここではかん...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 「その場足踏み」で体のゆがみをチェックできる！
ストレッチでゆがみを矯正したいけど、自分の体がどうゆがんでるか分からない、、そんな人の目安になる簡単なゆがみチェック方法があります。 チェックをして歪んでいる側をストレッチで念入りに筋肉の緊張をとって調整しましょう。
体のゆがみをチェックで...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 あなたは大丈夫？お尻の筋力チェック
歩く時にきちんと股関節が使われていないとお尻の筋肉はどんどん衰えていきます。 お尻が垂れると後ろ姿が老けてみえますし、脚が短く見えてしまいます。 逆にお尻の筋肉がキュっと上がっていると若返り効果がありますし、同じ脚の長さでもスラっと脚長に見...
脚やせコラム あなたの足は大丈夫？簡単！偏平足チェックの方法
偏平足とは本来あるはずの足の裏のアーチが落ちてしまって土踏まずがなくなってしまっている足のこと。
子供のころに運動不足だと足の裏の筋肉が発達せずに偏平足になりがちだといわれています。
足の裏のアーチがない、つまり土踏まずがちゃんと凹んでい...
むくみ太り研究 舌がギザギザの人はむくんでる？
自分が脂肪で太っていると思っていたら実は浮腫みだったという人は少なくありません。
特に女性は冷え性で浮腫みやすい体質。
でも、実は浮腫んでいるのに自覚が無い人ってとても多いですよね。
そこでちょっとした目安になるのが舌。
ベロ～って舌を出し...