体験談 （体験談）月曜断食でアレルギーが出た。痒みと発疹の原因は何？
月曜断食をやってアレルギー反応が出てしまったというお話です。
月曜断食とは文字通りに月曜日に断食をするダイエット方法です。TwitterやInstagramで人気イラストレーターさんが体験レポを描いていて話題になっていました...
ダイエット
体験談 
脚やせ＆美容メモ 上戸彩ちゃんがご飯の代わりに納豆を食べてダイエットしたってお話
上戸彩ちゃんが昨日（3月20日）関ジャニの出演するテレビ番組「ありえへん∞世界」で自身のダイエット方法について語っていました。
役作りでご飯の代わりに納豆を食べてダイエットした
なんでも多い日には納豆を１日9個も食べたという彩ちゃん。
理...
足子が購入した商品 安い大豆プロテインを飲みやすくカスタムしてみた
プロテインを飲んでいたら食欲が抑制されて2ヶ月で5kg体重が落ちたというブログ記事を読んで「それ、いいね！」と思ってミーハー心で私もプロテインを買ってみました。
↓こちらのブログ記事です
プロテイン革命！人間は身体が栄養で満ち足りると食欲...
脚やせコラム 積極的に自分を褒めまくることがダイエットの成功へつながる
ちわ！足子です。
最近、心がけてやっていること「積極的に自分を褒める」。
ダイエットの一番の敵はストレスですが、そのストレスの原因にもなるのが自己嫌悪です。
「食べちゃいけないのに食べちゃった」
「今日は運動できなかった」
「痩せたのにAち...
ダイエットと脚やせ ダイエットを絶対成功させたい人にこそファスティングをすすめたい
「体重が大幅に増えてしまった」「あと３キロ痩せたい！」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法があります。
それが「食生活を変える」ということ。
脚やせクラブでもしばしば「食生活を変えましょう」といった表現を使うことがありま...
脚やせコラム 小中学生はダイエットNG。脚を細くするよりも背を伸ばしたほうが美脚に近道
メール相談にはしばしば小中学生から「脚を細くしたい」というご質問をいただきます。
小学校高学年から中学生といえば思春期。
自分の容姿が気になってしまう年頃だと思います。
そして、思春期であると同時に成長期でもあります。
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脚やせ＆美容メモ ダイエット中に「太るから食べちゃダメ！」は逆に太ってしまう理由
ちわ！足子です☆
ベストセラー「スタンフォードの自分を変える教室（ケリー・マクゴニガル）」を読みました。
誘惑に勝てなかったり、怠けグセがあったり、食べ物や遊びに依存してしまう人が意志力で自分を変える方法を説いている本です。
もともと、怠...
ダイエットと脚やせ 夏休みにコレは絶対やっちゃダメ！ソレダメ～なダイエット方法って？
学生さんはもうすぐ夏休み！
長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい！」なんて女の子も多いですよね。
普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いところです。
で...
脚やせ＆美容メモ 口内炎でするする体重が落ちていく現象から分かったストレスのないダイエット方法
ちわ！足子です。
最近の不摂生が祟ったのか口内炎ができています。
もともと口内炎ができやすい体質なのか、ちょっと栄養が偏ったり疲れたりするとすぐ口内炎ができてしまうんです。
それでも大人になってからだいぶ口内炎が出来ることも減っていたので...
脚やせ＆美容メモ 「告白」の湊かなえさんが「なわとび」で7キロ痩せたと聞いて、その方法をメモ
ちわ！足子です。
今朝の番組でベストセラー小説「告白」の作者の湊かなえさんが「なわとびで7キロ痩せた」と話していたので慌ててやり方をメモってしまいました。
湊さんが出ていたのはフジテレビの「ボクらの時代」という対談形式の番組。
湊かなえさ...