O脚・X脚解消 がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法 ワイドスクワットの方法 1. 足を肩幅の2倍ほどに開く。つま先は膝と同じ方向を向く ように少し外側に向ける。手は頭の後ろで組む。 2.太ももが床と平行になるよう ゆっくりと下がる。1秒キープ。 ゆっくりと1,のポジションに戻る。 戻る時... 2015.07.27 O脚・X脚解消イラスト付き脚やせ&美脚の方法ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ太もも痩せ脚やせエクササイズ&ストレッチの方法
脚やせコラム hitomiさんの産後ダイエット方法は素敵だな☆ 明るくて前向きな歌姫として有名な歌手のhitomiさん。 妊婦ヌードを雑誌に載せたことでも有名ですが、あの体型で一児のママなんですよね。 彼女の体型は今も昔も健康的という感じで、とても細いわけではないんですが体のラインがとても綺麗。 出産し... 2011.11.18 脚やせコラム