イラスト付き脚やせ&美脚の方法 珍名だけどムクミに効果抜群!ゴキブリ体操の方法 寝ている状態で脚と手を上げてぶらぶらぶら~っと1分くらい振るわせるという方法です。 ゴキブリというとなんかぎょっとしてしまいますが、寝ながら手足をバタバタしている状態がゴキブリが殺虫スプレーでシューとされたときの格好に似ているからこの名前が... 2012.06.07 イラスト付き脚やせ&美脚の方法脚やせエクササイズ&ストレッチの方法