オフィス

食べ物、飲み物で足やせ

太るわけだ…。コーヒーについてくる小さいミルクの正体はサラダ油?

コーヒー好きな女性でダイエットをしているからといってお砂糖を入れない人は多いのではないでしょうか? でも、ブラックだから物足りない、、 「あ!ミルク入れてカフェオレっぽくしちゃおうかな!口当たりもマイルドになるしね。」 なんて、喫茶店や職...
マッサージ・ストレッチ・運動

オフィスでスリッパがむくみブス脚の原因に

オフィスでデスクワークをしている人で頑固なムクミに悩まされている人は多いですよね。 長い間同じ姿勢でパソコン作業をしていたり、冷房で脚を冷やしてしまったり、コーヒーばかり飲んでいたり、、 さまざまな理由で室内での仕事は脚がむくみやすい環境で...
むくみ(浮腫み)について

手足が冷えてむくむ女性へ~冷え浮腫みを防ぐ3つのポイント

女性に多いのが「冷え」からくる浮腫み。 手足がとてもつめたくてなんとなく体がだるく顔色が悪い、、そんな女性は冷え性ぎみになっています。 体が冷えていて血流が悪いと老廃物の排出がうまくいかないためにふくらはぎを中心にむくんで脚が太くなってしま...
むくみ解消技

体質改善してむくみにくい脚にする

女性は出産のために骨盤がゆるみやすくなっていたり、筋力が男性より弱いことから浮腫みやすいといわれています。 さらに冷え性だったりするともっと浮腫みやすいので、年中脚がむくんでしまって自分の脚の太さが本来のものであるか浮腫みで脚が...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

学校でもOK!内ももの筋肉を鍛えて美脚になるエクササイズ

太ももやふくらはぎが外側に張ってしまっている O脚で太ももがムチムチ こういったタイプにおすすめなのが内モモの筋力を鍛える美脚エクササイズです。 特にO脚の人は内モモの筋肉が衰えてぷよぷよしています。 ここを引き締めることで軽度のO...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

膝まわりのたるみ肉にアタックするエクササイズ

膝周りのお肉解消エクササイズの方法 1、座った状態で片方の足の足首を曲げてつま先を上げ、ふくらはぎと膝の両脇の筋肉を緊張させます。 この状態で10秒キープ 2、ふくらはぎと床が平行になるように膝下をゆっくりあげます。 そのまま10秒キープし...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

むくみと脚の老廃物解消に足裏ゴルフボールごろごろマッサージ

足裏ボールマッサージ オフィスでも気軽にできる足裏マッサージをご紹介。私が通っている官足法のサロンで教えていただきました。簡単に出来て、立っていても座っていてもできますので会社でのむくみ取り、足の疲れ取りにぴったり♪ やり方は簡単。 ゴ...
むくみ解消技

フットレストでデスクワークのむくみ解消♪

「事務作業でデスクワーク、ついつい脚が固まっちゃってむくんじゃう。。( TAT )」 オフィスで座ってる状態での脚のムクミに悩む女性は意外に多いのでは?? パソコンを使った作業はどうしても体が同じ姿勢のまま止まってしまいがち、 「ドライアイ...
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