アスリート

運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチに使ったらよいのでしょう？ スポーツをしていて筋肉太りにならないために「入念なストレッチが重要」と言いますが、「入念」ってそもそも...