ゆる体操

ふくらはぎがガチガチでパンパンだけどマッサージをする時間がない！ そんなときにもってこいのふくらはぎマッサージ方法です。 寝ながらできるので仕事で疲れて睡眠時間は確保したいOLさんや子どもを寝かしつけているママ、入院中でベッドから起き上が...