イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 ふくらはぎをキュっと引き締める「つま先立ち」エクササイズ
「つま先立ち」エクササイズ
1,
腕を背中で組み、
両方のかかとを
つけたままの姿勢でまっすぐ立ちます。
腹筋に力を入れ
背筋は伸ばします。
この時に体が反ったり、前のめりにならないように気をつけましょう。
2,
そのままつま先立ちをして...
つま先立ち
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 むくみを取るバレエポーズ！ルルヴェのやり方
ルルヴェというポーズで、立った状態でつま先をハの字に開きつま先立ちを繰り返す基本的なポーズです。
バレリーナさんはこのポーズのおかげで浮腫み知らずなのだとか。
つま先を開くことによってひねりがはいりふくらはぎのインナーマッスル、足裏の筋肉が...
脚やせコラム ハイヒールで脚が細くなるの？太くなるの？
普通の靴よりもヒールが高くつま先で立ったような格好になるハイヒール。
ハイヒールを履くととても脚が綺麗に見えますよね？
それにハイヒールを履いている人ってなんだか美脚の人が多いような気がする、、。
では、ハイヒールを履いていることで脚が細...
ゆがみ解消 つま先立ちはＮＧ！電車内で立っている時の美脚の方法
つま先立ちで脚やせできる、には注意が必要
よく、美脚のタレントさんなんかが
「電車の中でつま先立ちしてるんです」
なんて美脚の方法を言っている人がいます。
「簡単にできるからって取り入れてみたけど、脚がつかれるだけで効果ない～、
それどころ...
ウォーキング・ランニング つま先立ち、つま先歩きはふくらはぎ塊注意です！
ふくらはぎにガチガチの塊がある人はとってもやせにくい、、という話は他の記事で書きましたが、
この塊がふくらはぎの内側にある場合、
それはつま先重心の歩き方をしている恐れがあります！
擬音をつけるとしたら「とててててて～」という歩き方です。
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