ふくらはぎの塊(りんごの塊)

ふくらはぎのガチガチとした塊は何で出来ている?

ふくらはぎの力を抜いているのに筋肉の部分がガチガチに固まっている人っていませんか? 私がそうです。ふくらはぎにコリコリと硬い物体があります。 力を抜いてみるとわかりやすいのですが、膝下の中間あたりの、アキレス腱からふくらはぎに変わ...
ふくらはぎ痩せ

ガチガチふくらはぎ解消には何をしたらいい?

座った状態でもふくらはぎが固く、指で押すと鈍い痛みがある場合は血流が滞っています。ふくらはぎの内部の筋肉がこっているのです。 こっている筋肉はふくらみ、ふくらはずのサイズをアップします。血流も悪いのでむくみやすくもなります。硬い...
脚やせコラム

ゾーンセラピーで生理が止まる??

足子はよくダイエット系の掲示板を良く見るのですが、 そこで意見が多かったので、記録しておきます。 内容は 「ゾーンセラピーで生理が止まる人がいる」ということ。 もちろん何の異常もない人もいますし、そういう人の方が多いと思います。 ですが少数...
筋肉太り解消

脚を太くするからやっちゃいけない、歩き方の癖

これはいけない!脚を太くする悪い歩き方 「正しい歩き方」は言葉では伝えづらいのでとりあえず「これだけはやっちゃダメ!」という、NG歩きをご紹介します。 指上げ歩き 指が常にちょっと上がった状態で着地、そのまま歩いているの...
筋肉太り研究

歩き方が脚の筋肉太りの原因になっている

正しい歩き方していますか? 歩き方って普段あんまり意識してないですよね。っていうか、息を吸うくらいに自然にしているものだから、自分ではあまり気づかないんですが、もしかして、その「あなたの歩き方」が太い脚、特に「筋肉太り」を作って...
脚やせコラム

脚が太いのは生まれつき?

「お父さんもお母さんも脚が太いです。脚が太いのって遺伝じゃないんですか?」こんな質問を質問サイトなどで見かけます。 たしかにお母さんがスタイルいいって言う人はスタイルが多い人多いですよね。私の知り合いでも脚の形が独特な形状の方が...
ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎは浮腫み、老廃物と仲良し!だから太くなる

ふくらはぎがやせにくい理由に「浮腫み」と「老廃物」があります。 よく夕方になると脚がパンパン!という時ってありますよね。あれは脚がむくんでいて老廃物が溜まっている状態。 脚は心臓から離れた位置にあるので老廃物を排出するというリンパ液や血液が...
ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎのサイズ測定は同じ時間にしなきゃダメ

ふくらはぎは一日でのサイズの差がはげしいところです。 むくみの関係で朝、夕、晩で0.5cm~2cmの差が出ることもあるんです。 それにむくみの状態はとても変動しやすいので瞬時に脚のサイズが変わってしまうんです。 たとえば、入念に脚のマッサー...
ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎは絶対に細くなる!長期で考えよう

「ダイエットしてもふくらはぎだけは痩せない」 「ふくらはぎは日常の癖でついた筋肉が原因だから根本的に癖に気付かないと細くはならない」… いろんなデータを見れば、見るほど、 ふくらはぎってやせないんじゃないの?? なんて思ってしまいますよね...
ダイエットと脚やせ

脚が太いのは脂肪が原因??筋肉が原因?

脚が太い原因はいろいろあります。 「脚のゆがみ」「浮腫み」「脂肪」「偏った筋肉」などなど。 脚やせの方法はひとつではありません。その人に合った方法をケースバイケースで行っていかなければいけないんです。 脚のゆがみでヒップ...
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