イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 掲示板で話題の「キャメロン(むくみ解消＆美脚になるエクササイズ)」の方法
ネットの掲示板で脚やせに効くと話題のエクササイズで「キャメロン」と呼ばれているエクササイズがあります。
「キャメロン一ヶ月やったら太ももとふくらはぎが細くなった」 「簡単だと思ってたけどキャメロンやってお尻が筋肉痛」 などなど。
掲示板では...
話題のエクササイズ
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 小尻＆太ももヤセに。話題の乙女エクササイズの方法
「このエクササイズでいつのまにか脚やせできた」と話題になっている「乙女」というエクササイズ方法があります。
ねっころがった状態でカカトでお尻の部分をトントントンと叩くエクササイズ。
顔にほおづえをついてルンルンした感じで行うので通称「乙女」...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 大転子を引っ込めるぞ！「股関節ゆらし」の方法
骨盤に太ももの骨がはまる部分はボールジョイントのように前後左右に自由に動くようになっていますが、自由度があるせいかこのハマり方が浅くなってしまっている場合があります。
あぐらをかいたり体育座りをしたり、脚を組んだりする癖がある場合も要注意...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 太ももスッキリ口コミも！足パカのやり方
ネットの口コミ掲示板などで「太ももが細くなった」と口コミがあがって話題になっているのが足パカ（脚パカ）というエクササイズ。
寝転がって脚をＬ字にまげてパカパカと開閉する運動です。
だいたい３０回から５０回くらいやっている人が多いみたい。 太...
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 空中自転車こぎ（エアチャリ）の方法
空中自転車こぎ（エアチャリ）の方法
１、腰を手で支えて両脚を上げます
２、その状態で空中で自転車をこぐ様にくるくると両脚を交互に動かします
３、１０回脚を回したら脚を下ろして休ませながら３セット繰り返します
１０回やったら脚を下ろして休みな...