脚やせと運動

頑固な脚の太さが学生時代の自転車通学が原因だったとしたらショックですよね。 私は学生時代に40cmのふくらはぎでした。 ガチガチでパンパン。 ダイエットをしても全然細くなりませんでした。 当時はわたしはこのふくらはぎの太さが不思議でした。...

脚やせ質問の部屋に「部活をやっていたら脚が太くなりました」とのご質問をよくいただきます。 部活で脚が太くなるなんて事があるんでしょうか？太くしないためには何に気をつけないといけないのでしょう。 部活をやる時期が成長期と重なるので一概に部活...

脚を筋肉質にゴツゴツしたくない女性にとってエクササイズとして階段を使ったほうが良いのかどうなのかはちょっとした疑問点です。 脚に余計な筋肉をつけたくないから階段使うの嫌だな～ でも、脚やせの本に階段を使って筋肉をつけた方が良いっ...

脚やせはダイエットと違って運動で効果がある場合とない場合があります。 ジョギングやなわとびなどの有酸素運動で脚やせ効果があるのはむくみや脂肪太りタイプの脚。 反対に運動をやっても脚やせ出来ない（出来にくい）のはゆがみや筋肉太りタイプの脚で...

最近、掲示板などの書き込みを見て興味をもったのでコラムに書いてみようと思いました。 それは「自転車で脚は細くなるのか、太くなるのか」ということ。 こちらのサイトを見てくださっている方はご存知と思いますが、私は全力で「自転車で脚やせ」を薦め...