ストレッチは浮腫みをとる効果があったり、血行をよくしたり、脚の歪みをリセットしてくれる効果があります。
また硬くこわばった筋肉をやわらかくすることで見た目にも美脚効果が期待できます。
脚やせとストレッチ 運動をする時は「いつ」「どのくらい」ストレッチをすればいい？
運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチに使ったらよいのでしょう？
スポーツをしていて筋肉太りにならないために「入念なストレッチが重要」と言いますが、「入念」ってそもそも...
マッサージ・ストレッチ・運動 ダイエット効果も！ストレッチをやると良いことがいっぱいある
ストレッチは一見地味で特に脚やせやダイエットとは無縁のように思いますが、実は体を綺麗にシェイプアップしたりカロリーを燃焼するためにはとても効果的です。
エクササイズではありませんのでやればやるほどカロリーを消費していくわけではないのですし...
脚やせとストレッチ 寝る前のストレッチがなんでいいの？
女優さんやモデルさんでよく「寝る前にマッサージとストレッチをしています」という人がいます。
特にスタイルのいい女優さんなんかは１時間くらいかけて毎日ストレッチをしている、という話はよく聞きますよね？
では、なぜ寝る前にストレッチをすることが...
脚やせとストレッチ ストレッチポールはなぜ人気があるのか
ストレッチポールとは円柱の形をしたストレッチ用の道具です。
フォームローラー、ヨガポール、バランスポール、ピラティスポールとも呼ばれています。
ぱっと見ただの円柱。 長さはだいたい１メートルほどで直径が１５ｃｍくらいのものが一般的...
脚やせとストレッチ Perfumeがライブ後にやる氷水ストレッチって？
女性３人組の音楽グループPerfumeといえば美脚で有名です。 ハイヒールを履いてピコピコした音楽で踊りながら歌うスタイルはとってもキュートですよね！
Perfumeはその美脚をキープするために、いろいろな工夫をしているみたいです。
おもし...
脚やせとストレッチ ストレッチに「筋トレ」効果があるってどういうこと？
美容や健康にストレッチがいいと言われてもどうも作業が地味で何が効くのか分からない…。
単純に筋トレしてたほうが「やった感」がありますよね。
確かにストレッチは攻めか、守りかといったら守り的な美容法のイメージがあります。
しかし、実践女子大...
脚やせとストレッチ 外から変えるのがマッサージ、中から変えるのがストレッチ
浮腫みを解消したり、筋肉をやわらかくする効果があったり、筋肉疲労をとる効果があるとしてマッサージやストレッチがよく取り上げられます。
マッサージとストレッチを併用してこのような不調の解消を提案しているところもありますよね？
ではマッサージと...
脚やせとストレッチ ゆがみ解消ストレッチは続けないとダメ
Ｏ脚やＸ脚、骨盤の歪み解消にはストレッチが有効です。
歪みを解消するストレッチを取り入れると、中には１回の施術で劇的に効果が出るものもあります。
たとえば左右脚の長さが違っていたの、ちょっとストレッチをするだけで治ったり、猫背だったのがバラ...
脚やせとストレッチ 硬い体は脚が太くなる？
「硬い体は脚が太くなる」と言ったら
「なんだそりゃ？」と思うでしょうか。
この硬いとは筋肉のことです。
体質の差はありますので、筋肉が硬くても脚が細い女性はいらっしゃいますし、体が柔らかくて筋肉もやわらかいのに脚が太い人もいます。
しかし、...
脚やせとストレッチ 美脚とストレッチについて
ストレッチというとエクササイズや食事制限のダイエットよりは地味で「効果があるのかないのか分からない」というイメージの方も多いのではないでしょうか？
しかしストレッチや美脚や脚やせと切っても切れない効果があります。
美脚の芸能人さんやモデルさ...