マッサージ・ストレッチ・運動

脚やせクラブでよくいただく質問で 「自分の脚が脂肪で太いか筋肉で太いか分かりません。」 「力を入れると硬いですが、力をぬくと柔らかいです。これって筋肉ですか？」 というものがあります。 案外自分の脚が筋肉で太くなっているか、脂肪で太くなっ...

部分やせやダイエットをする時にキーワードとして挙げられるのがエクササイズやストレッチです。 どうやらエクササイズやストレッチはプロポーションを整えるために有効だとは分かっているけども、自分が何をやればいいのかわからない人は多いのではないで...

「体重が大幅に増えてしまった」「あと３キロ痩せたい！」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法があります。 それが「食生活を変える」ということ。 脚やせクラブでもしばしば「食生活を変えましょう」といった表現を使うことがありま...

お風呂に入るときや水着になるときに、ふと見つけて気になってしまうのが股の部分「鼠蹊部（そけいぶ）」の黒ずみ。 鼠蹊部とはビートたけしさんが「コマネチ！」ってやるときに手でなぞる部分です。 この部分はショーツが当たる部分であり、座ったりする...

学生さんはもうすぐ夏休み！ 長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい！」なんて女の子も多いですよね。 普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いところです。 で...

「食生活の改善」がダイエットの第一歩 ティーンのダイエットは過激なものは厳禁。また大人でも無理なダイエットは体を壊してしまいます。 余分な脂肪を減らすには「食生活の改善」が必要だと言われていますが、「食生活の改善」とは何をすればよいのでし...