マッサージ・ストレッチ・運動

マッサージ・ストレッチ・運動

脚の脂肪と筋肉の見分け方

脚やせクラブでよくいただく質問で 「自分の脚が脂肪で太いか筋肉で太いか分かりません。」 「力を入れると硬いですが、力をぬくと柔らかいです。これって筋肉ですか?」 というものがあります。 案外自分の脚が筋肉で太くなっているか、脂肪で太くなっ...
ダイエットと脚やせ

筋力をアップするエクササイズ、筋肉をリセットするストレッチ

部分やせやダイエットをする時にキーワードとして挙げられるのがエクササイズやストレッチです。 どうやらエクササイズやストレッチはプロポーションを整えるために有効だとは分かっているけども、自分が何をやればいいのかわからない人は多いのではないで...
ダイエットと脚やせ

ダイエットを絶対成功させたい人にこそファスティングをすすめたい

「体重が大幅に増えてしまった」「あと3キロ痩せたい!」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法があります。 それが「食生活を変える」ということ。 脚やせクラブでもしばしば「食生活を変えましょう」といった表現を使うことがありま...
脚の質感向上

「お股の黒ずみをどーにか解消したい!」を叶える商品って?

お風呂に入るときや水着になるときに、ふと見つけて気になってしまうのが股の部分「鼠蹊部(そけいぶ)」の黒ずみ。 鼠蹊部とはビートたけしさんが「コマネチ!」ってやるときに手でなぞる部分です。 この部分はショーツが当たる部分であり、座ったりする...
ダイエットと脚やせ

夏休みにコレは絶対やっちゃダメ!ソレダメ~なダイエット方法って?

学生さんはもうすぐ夏休み! 長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい!」なんて女の子も多いですよね。 普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いところです。 で...
マッサージで足やせ

ニッチェのむくみ脚がスッキリ!かっさを使ったマッサージの方法

3月28日のテレビ番組「健康!いただきMAX」でお笑い芸人のニッチェさんとが谷澤恵里香さんがかっさによるマッサージをしてむくみ脚を解消していました。 片脚5分でできるそのマッサージはかっさを使用したリンパマッサージ。 かっさとは中国で250...
マッサージで足やせ

ツルツル!美脚男子が愛用する超簡単手作りマッサージオイルの作り方とマッサージ方法

先日放送されたテレビ番組「有吉ゼミ」で「美脚に命をかける男子」として登場したのは阿久津愼太郎(あくつしんたろう)くん。 阿久津愼太郎くんはテレビや映画で活躍するイケメン男子ですが、お肌のことや美容に女子以上に気を遣う「美容男子」。 美脚に...
ダイエットと脚やせ

痩せるための「食生活の改善」って何をするの?

「食生活の改善」がダイエットの第一歩 ティーンのダイエットは過激なものは厳禁。また大人でも無理なダイエットは体を壊してしまいます。 余分な脂肪を減らすには「食生活の改善」が必要だと言われていますが、「食生活の改善」とは何をすればよいのでし...
脚やせとストレッチ

運動をする時は「いつ」「どのくらい」ストレッチをすればいい?

運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチに使ったらよいのでしょう? スポーツをしていて筋肉太りにならないために「入念なストレッチが重要」と言いますが、「入念」ってそもそも...
マッサージで足やせ

ツヤ美脚におすすめ!オイルマッサージにはこんなに良い事がある

最近、スリミングを目的としたセルライト解消、ムクミ解消のホームマッサージで主流にもなってきてるのがオイルを使ったマッサージです。 「美容のために使っている」とマッサージオイルを紹介しているモデルさんや芸能人もよく見かけますよね。 マッサ...
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