正しいウォーキングは美脚を生みます。
歩き方次第で脚は美しくもなりますし太くなることもあります。
ここではウォーキングとランニング（ジョギング）について解説しています。
イラスト付き脚やせ＆美脚の方法 1万回でなおす！歩くだけでふくらはぎの筋肉がパンパンになる人の歩き方を直すエクササイズ
歩くだけで太くなるふくらはぎを直すエクササイズ
突然ですが、あなたは「ちょっと歩くだけでふくらはぎがめちゃめちゃ張る」「特に運動はしてないのにふくらはぎが筋肉質でがっしり発達している」なんてことはありませんか？
それ、ふくらはぎを...
ウォーキング ちょっと歩いただけで脚の筋肉がパンパン…。それって歩幅が原因かも
長時間歩いて脚が疲れてしまうのは普通の現象ですが、「近くのコンビニに行った」「１０分くらい散歩した」など短時間歩いただけですぐに脚がパンパン、筋肉がピリピリしてしまうのは歩き方がおかしいのかもしれません。
考えられる原因は「歩幅」。
よく...
いろいろな脚やせ方法 兼子ただしさん流「脚から細くなる歩き方」が目からウロコ。ふくらはぎがドンドン楽になる
話題の「歩けば歩くほど、脚から細くなる方法」って？
youtubeにアップされている動画「歩けば歩くほど、脚から細くなる方法を大公開」が美容掲示板で話題になっています。
「教え方分かりやすい」「まだ2週間くらいなのに太ももの内側のラインが...
いろいろな脚やせ方法 逆効果？！ふくらはぎが太い原因はふくらはぎを意識しすぎているから
「ふくらはぎが太いからいつもふくらはぎの事ばかり考えちゃう…」
「歩いているときもふくらはぎを意識しちゃう」
「ずーっとふくらはぎの事を考えてノイローゼになっちゃう」
ふくらはぎが太いことに悩む女性は多いですが、ふくらはぎはウエストや太も...
いろいろな脚やせ方法 「ウォーキングをしたら脚が太くなった」一体なんでなの？？
ダイエットや脚やせ方法として「ウォーキング」がよく例にあがりますが、ウォーキングで脚を細くしようと思うと注意が必要です。
先日、当サイトにいただいたメールです。
私は、この 2週間ほどウォーキングを毎日1時間ほど行っています。ですが、一向...
ウォーキング・ランニング 姿勢が悪いとなぜ脚やせできないの？
街で美脚の人とそうでない人を見比べた時にいくつかの共通点があります。
それが「歩き方と姿勢」
いわゆるスタイルのいいタレントさんとそうでないお笑い芸人さんなんかがテレビで一緒に映っていても違いがわかります。やはり、モデルさん...
ウォーキング・ランニング ランニングで脚が細くなるには方法が違った？
有酸素運動としては有名な「ランニング」はダイエットとしては効果的と言われ、脚やせ方法のために取り入れている人も少なくないです。
しかし、私はランニングを脚やせ方法としては薦めていません。
なぜなら「ランニングをしていたら逆に脚が太く、筋...
ウォーキング・ランニング 股関節を動かすことによってふくらはぎの負担を和らげる
みなさんは歩くときにどこを動かすイメージで歩いているでしょうか？
足の裏、膝、脚の付け根
実はただ「歩く」といっても動かす場所の意識が違うだけで筋肉の使われ方がガラっとかわってしまうんです
とくにふくらはぎが筋肉が張って太くなっている人は足...
ウォーキング・ランニング 一日２分！ちゃんと立つ
ウォーキングをする時に一番基本になるのが
「きちんと立つこと」です。
立つっていっても毎日立ってるよ。
という言葉が聞こえてきそうですが、
「きちんと立つ」というのは体が歪んでしまっている人には予想以上につらいです。
しかも、土台の筋肉がし...
ウォーキング・ランニング つま先立ち、つま先歩きはふくらはぎ塊注意です！
ふくらはぎにガチガチの塊がある人はとってもやせにくい、、という話は他の記事で書きましたが、
この塊がふくらはぎの内側にある場合、
それはつま先重心の歩き方をしている恐れがあります！
擬音をつけるとしたら「とててててて～」という歩き方です。
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