浮腫み

むくみ解消技

かかとから着地すると浮腫みの原因に?足裏全体着地でふくらはぎが柔らかくなる

先日放送されたテレビ番組「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」で浮腫みを予防する歩き方をやっていて「これはおもしろい!」と思ったのでご紹介します。その歩き方を教えてくれたのはメディカルトレーナーの夏嶋隆さん。 夏嶋先生...
脚やせ&美容メモ

ジメジメ季節は体も浮腫む!「梅雨むくみ」を解消しよう

「何もしていないのに最近脚がむくんでつらい」という人、今の時期に実はとても多いんです。 「言われてみれば、食事にも気をつけているしお風呂にも入っているのにむくみが取れない」など 心当たりはありませんか? 梅雨の時期はマ...
むくみ太り研究

「脚が太ってると思ったらむくみだった」は意外と多い

脚が太いとなぜか「脂肪で太い」と決め付けてしまう人は多いです。 その結果無謀なダイエットをして上半身ばかりやせてしまって脚は変わらない、ということがおきます。 ダイエットをして上半身はどんどん細くなるのに脚は全然細くな...
ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消

桐谷美玲さんもやってる脚の浮腫み解消方法「カンタン壁脚上げ」

スラっとした細い脚が魅力の桐谷美玲さん。 美脚のためにいろいろやっているイメージだったのですが、運動は全くしないのだそう。 そのため脚が浮腫みやすいということで雑誌an・anの2016年8月31日号では自身の浮腫み解消方法を語っ...
脚やせ&美容メモ

ギザギザの舌(歯痕舌)が気になるので漢方薬を処方してもらいました

私は数年前から舌がギザギザしているのが気になっていました。舌のフチがギザギザしている理由は浮腫みだと言われています。舌が浮腫んで膨らんでいるために大きくなり、内側の歯に押し付けられてアトが付きます。このような舌の状態を「歯痕舌(しこんぜつ)...
脚やせ&美容メモ

夏こそ冷え浮腫み脚に注意!夏の脚が浮腫みやすい理由と対策

最近毎週ふくらはぎをマッサージしてもらっています。 そこで、せっかく浮腫みがとれてきたふくらはぎが夏になるにつれて浮腫みがひどくなっていることが判明しました。 暑い夏は汗もたくさんかくし、浮腫みもよくなりそうなものですが… ...
むくみ太り研究

無味に慣れれば浮腫みがとれてシュっとする

体が浮腫んでしまう原因に「塩分の摂り過ぎ」「糖分の摂り過ぎ」という事があります。 そんなあなたにおすすめがなのが「無味に慣れる」こと。 マッサージをしてしもストレッチをしてもはたまたカロリー制限をしたダイエットをしても全...
むくみ太り研究

どういう状態を「脚が浮腫んでいる」っていうの?

女性の脚が太くなりやすい理由として一番多いのが浮腫み。 女性は出産をする機能が備わっているため、骨盤周りに内臓が集まっています。 そのため、下半身の血流やリンパの流れが圧迫され冷えやすく浮腫みやすいという特徴があります。 ...
むくみ太り研究

飲みすぎてるかも?1日に必要な水分量は

スーパーモデルや有名人がお水を多く飲んでいるということから「水を飲めば代謝があがって痩せる!」と1日に2リットル以上のお水をかならず飲んでいる、なんて美容法を実践している人がいますよね。 実はそれ、水の飲み過ぎかもしれません。...
(番外編)妊婦と下半身のむくみ

ママのお悩み「産後の浮腫み」の対処法を調べてみた

妊娠中には下半身が浮腫みやすくなりますが、出産した後も体(下半身)が浮腫みやすくなります。 この産後の浮腫みは、出産直後から数週間に多く見られるようです。 妊娠中の浮腫みは赤ちゃんのためにおなかに羊水をためていることや、...
ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消

ほおっておくと浮腫みの原因「ふくらはぎのコリ(凝り)」をチェックしてみよう

肩や首と同様にふくらはぎもコリ(凝り)ます。 ふくらはぎが凝っていると下半身の血行が悪くすぐに疲れやすくなります。 さらに血行の悪さは冷え性やむくみの原因に。 ふくらはぎのコリをチェックしてみて痛かった場合は老廃物がたまってふくらはぎ...
ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消

座って出来るふくらはぎのむくみ解消ストレッチ

デスクワークでパンパンになってしまった脚のむくみを和らげるストレッチです。 座ったままで出来るのでお手軽。 オフィスや学校で「脚が浮腫んでるなー」と感じた時におすすめです。 両脚でぎゅっと絞り上げてむくみを追い出すイメージで行いましょ...
足子が購入した商品

ヴェレダのムクミ解消用「ヴェナドロンジェル」を試してみました!

ホワイトバーチセルライトオイルで有名なドイツのヴェレダからムクミ解消用のジェル「ヴェナドロンジェル」なるものが出ているということで、注文してみました! 有効成分はアルニカ、ゴボウエキスなど。 アルニカはキク科植物で打撲や捻挫など筋肉の炎症に...
むくみ解消技

塩抜きダイエットで健康的に浮腫み解消

日本食は他の食事と比べてとても塩分の量が高いといわれています。 なんと日本人の塩分平均摂取量は11g。 世界で一番多いんですって。 お味噌汁に2gほど塩分が入っていると言われていますので、もし3食お味噌汁を飲んでいたらそれだけ...
脚やせ&美容メモ

アティーボハイソックスの脚やせ写真ってマジですか…

ちわ!足子です。 家のポストに入っていたタウン誌に載っていて衝撃だったのですが、 アティーボ・ハイソックスの使用前、使用後の写真って本当なのでしょうか…。 ↓アティーボハイソックスとはこちらの着圧ソックスのこと。 【FaC...
脚やせ&美容メモ

足指セラピー・アンチスタックスがヒット商品ベスト30に入る

ちわ!足子です☆ 毎年発表されている日経トレンディヒット商品ベスト30で18位にスリムウォークの足指セラピーが選ばれました。 足指セラピーは浮腫みを解消する目的で開発された着圧ソックスですが、他の着圧ソックスとは違う特徴があります。...
脚やせ&美容メモ

浮腫みに悩むアパレル販売員さんにインソールダイエットが話題らしい

ちわ!足子です☆ この連休は実家に帰っていました。 そこで妹が「これ、知ってる?」と教えてくれたのが、以前から私も気になっていた「靴に入れるだけ! インソールダイエット」。 以前こちらでもご紹介した、靴の中敷が付録についている...
むくみ太り研究

脚の血管が浮き出る静脈瘤(じょうみゃくりゅう)を防ぐには?

「下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)」という症状をご存知でしょうか? 脚の血管が浮き出してしまい浮腫みやこむらがえり、脚のだるさを伴う疾患です。 ご年配の方の脚を見るとふくらはぎにボコっとコブのようなものが出ていたり、血管がク...
脚やせ&美容メモ

蚊で脚が太くなるって本当?象のように太くなった脚の理由

ちは!足子です☆ 今日、「ザ・世界仰天ニュース」を見ていて仰天したお話です。 ある海外の女性が、突然脚がむくむくと腫れ上がってものすごく太くなってしまったんですって。 どのくらい太いかって、大げさではなく、象のよう...
むくみ太り研究

自己流では解消できない「浮腫みを伴う疾患」の話

脚が太くて悩んでいる女性に多いのがむくみ太りの方。 適度な運動、マッサージ、ストレッチ、食事改善など自分で出来る浮腫み対処法は試したのにいつまでも浮腫みが解消しない場合は浮腫みを伴う疾患の可能性があります。 代表的な...
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