歪み

脚やせとストレッチ

寝る前のストレッチがなんでいいの?

女優さんやモデルさんでよく「寝る前にマッサージとストレッチをしています」という人がいます。 特にスタイルのいい女優さんなんかは1時間くらいかけて毎日ストレッチをしている、という話はよく聞きますよね? では、なぜ寝る前にストレッチをす...
脚やせ&美容メモ

整体で痩せるって本当?

「整体」とは施術で体のゆがみを治すことです。毎日の生活の癖で姿勢が偏ってしまい、それが腰痛や肩こりなど体の不調を起こすことがあります。そんな不調を取り除くために整体へ通う人は多いです。 では整体に美容として通うのはアリなのでしょうか? ...
足子が購入した商品

[まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]書籍レビュー

「まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ (ゴルフダイジェストB&Hブック)」 3日で変わる歩き方~意識を変えて歩く この本は簡単に言うと「歩き方を変えてまっすぐ脚になろう」という本です。 エクササイズやストレッチのよう...
脚のゆがみと骨盤矯正

骨盤矯正ストレッチをやる際の10個の注意点とポイント

ゆがんでしまっている骨盤周りの筋肉をストレッチして骨盤の歪みを解消する骨盤矯正ストレッチは大きいお尻や太ももの出っ張りに悩んでいる女性に人気です。 骨盤矯正のための書籍もいろいろ出ていますし、ネットにいろいろ情報が載っているのでついよ...
脚のゆがみと骨盤矯正

骨盤矯正グッズを使うときのポイント

最近お尻を小さくさせる方法として人気なのが骨盤矯正。 開いてしまっている骨盤を締める商品もいろいろ売り出されていますが、骨盤矯正グッズをつかうのに効果的に使うポイントがあります。 「骨盤を締める」「骨盤がゆるむ」といいますが、そもそ...
脚やせとストレッチ

ゆがみ解消ストレッチは続けないとダメ

O脚やX脚、骨盤の歪み解消にはストレッチが有効です。 歪みを解消するストレッチを取り入れると、中には1回の施術で劇的に効果が出るものもあります。 たとえば左右脚の長さが違っていたの、ちょっとストレッチをするだけで治ったり、猫背だ...
脚やせとストレッチ

美脚とストレッチについて

ストレッチというとエクササイズや食事制限のダイエットよりは地味で「効果があるのかないのか分からない」というイメージの方も多いのではないでしょうか? しかしストレッチや美脚や脚やせと切っても切れない効果があります。 美脚の芸能人さ...
O脚・X脚解消

出っ尻、O脚が改善する立ち方調整エクササイズ

お尻が大きい、アヒルのようにお尻が出ている、O脚などを改善する調整エクササイズをご紹介します。 この調整は、足子がウォーキング教室で習ったもので正しい歩き方の基本となるものです。 基本なので、歩き方の本や姿勢改善の本によく紹介さ...
マッサージ・ストレッチ・運動

脚を細くするにはどれくらいの期間がかかるのか

「脚やせしよう!」と思ってもなかなか続かない原因に「脚が細くなっていない」「すぐに効果が見られない」ということがあります。 1ヶ月がんばってダイエットしたのに脚だけ全然サイズが変わらない、なんてよくありますよね? しかし、エステなんかで...
脚のゆがみと骨盤矯正

骨が歪むのではなく筋肉が凝る&偏る

脚が歪むって骨が歪んでるんじゃなくて、、
ゆがみ解消

図解 簡単!外側重心、内側重心のリセット方法

歩くときにどうしても内側にばかり重心がいってしまったり 小指側ばかり使ってしまったり 自分で知らず知らずのうちに重心を偏らせていることがあります。 重心が偏る、ということは筋肉が偏るということ。 外側重心は外側の筋肉...
ウォーキング・ランニング

一日2分!ちゃんと立つ

ウォーキングをする時に一番基本になるのが 「きちんと立つこと」です。 立つっていっても毎日立ってるよ。 という言葉が聞こえてきそうですが、 「きちんと立つ」というのは体が歪んでしまっている人には予想以上につらいです。 しかも、土台の筋肉がし...
脚やせコラム

マッスルメモリーと歩き方、体の歪み

筋肉が衰えてもすぐに戻る?「マッスルメモリー」って何? ネットを見ていて、初めて聞いた語句だったので、メモしておきます。 「マッスルメモリー」とはどうやら、一度つけた筋肉が衰えても、もう一度鍛えるとすぐに付く、ということらしいの...
ゆがみ解消

履くだけO脚解消スリッパの危険

O脚解消スリッパの、履くだけでゆがみ解消? 脚を細くしようと、脚の歪みに関して治そうとした場合、ちょっと気をつけなければいけないことがあります。 それは「脚の歪み解消にはきちんとした知識が必要」ということ。 そして「脚のゆがみ...
脚のゆがみと骨盤矯正

できることなら歪みも定期診断しよう

下半身やせにはゆがみ解消がマスト 下半身が太っている理由の多くが「脚の歪み」ということは他の記事でも載せましたが、 この「脚の歪み」は一朝一夕で解決することではありません。 なぜなら自分の生活にしみついてしまった癖によってできてい...
脚のゆがみと骨盤矯正

脚のゆがみで「むくみ」が起きる??

脚がゆがんでいる、O脚、X脚だと、見た目にも不恰好ですし、筋肉の付き方も偏ります。 そして、正常な脚よりも「むくみやすい」という欠点があります。 なぜ、脚がゆがんでいると脚がムクミやすいのでしょうか?? 脚には重力の関係で血液や老廃物が下に...
脚のゆがみと骨盤矯正

脚がゆがんでしまう癖

脚のゆがみ、脚のゆがみ、といいますが、 日常のどんな癖が脚をゆがませて、不恰好にしてしまうのでしょうか? 脚を組む、あぐらをかく 脚を組む、と膝の形も悪くなりますし、片一方のスネの骨にゆがみもでます。 もちろん骨盤もゆがんでしまいま...
脚のゆがみと骨盤矯正

脚のゆがみが脚が太い根本的な原因!

脚が太くなってしまった原因はいろいろあります。 「むくみ」「ゆがみ」「脂肪」「セルライト」「食生活の偏り」「生活習慣」 、、、 はてさて、、いったいはじめに何を治したらいいの?? 何から手をつければいいの??? なんて...
お尻痩せ

ブルンとゆれるお尻に活!雑誌はさみエクササイズで「小尻(こじり)」をつくる

「おしりが横に広がって大きくなっている脚の原因は骨盤が広がっているせい」ということをお伝えしましたが他にもおしりが大きくなっている理由に「おしりの内側の筋肉が弱い」ということがあります。 つまり太ももの内側の筋肉が弱いとおしり...
ダイエットと脚やせ

美脚になりたいなら脚の歪みはぜったい治そう!

美脚を語るにあたって切ってもきれないのが「脚の歪み」。 分かりやすくいうと、О脚やX脚、骨盤の開きなどのことです。 どういう状態が脚がゆがんでる? 「私の脚がゆがんでいるかどうか分からない」という場合は 下の例を見て...
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