太もも痩せ

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O脚・X脚解消

がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法

下半身を筋肉を鍛える筋トレ方法で有名な「スクワット」ですが、 基本的なスクワットの姿勢より足を広げた「ワイドスクワット」は内ももの内転筋の筋肉を鍛えることからО脚改善にピッタリ。 О脚になっている人は内ももの筋肉が弱くなっています。 ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ゴシップガールも実践している?内ももに効くバランスストレッチ

ゴシップガールの女優ブレイク・ライヴリーの専属トレーナーが考案したという美脚エクササイズをご紹介します。 ブレイク・ライヴリーは有名フィットネストレーナーのボビー・ストロム氏を専属トレーナーにつけダイエットをして6キロの減量に成功した...
脚やせコラム

意外!男受けを狙うなら太ももは細くなくていい?!

脚やせの中でも圧倒的に悩んでいる人が多い部分が「太もも」。 「全然太ももが細くならない!」 「ムチムチの太ももなんて恥ずかしい。こんなんじゃ彼氏もできない…」 「太ももじゃなく細ももにしたいんですけど」 なん...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

太ももスッキリ口コミも!足パカのやり方

ネットの口コミ掲示板などで「太ももが細くなった」と口コミがあがって話題になっているのが足パカ(脚パカ)というエクササイズ。 寝転がって脚をL字にまげてパカパカと開閉する運動です。 だいたい30回から50回くらいやっている人が多い...
足やせ・美容口コミ

エアチャリで太もも痩せの口コミ

Rさんからエアチャリで太もも痩せの口コミ 「太ももが!」 足子さんこんにちは! 中学時代には運動部に入っていて筋肉質な脚だったのですが、高校からは全然運動をしなくなりました。 なんだか太ももがた...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ヒップと太ももの境を作るエクササイズ

ヒップと太ももの境がだるんとしているとお尻がだらしなく、老けて見えます。 ここがクッキリとメリハリがあると若々しく脚長に。 このエクササイズはヒップと太ももの境の筋肉を鍛えてメリハリをつけるエクササイズです。 お尻の下側の筋肉を鍛える...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

裏太ももを引き締めるエクササイズ

ホットパンツや水着を着たときに意外に目に付くのが裏太もものむにょっとした感じ。 太ももの裏は普段意識していないとなかなか使わないので筋力が弱くダラっとしがちです。 ここがスッキリすると脚がとっても美脚に見えますし、長く見えます。 ...
脚やせ商品

AKBが太もも痩せしたスパッツ~ルプリトマックスって?

ちは!足子です☆ 今日はビューティ-コロシアムを見ていたのですがAKBのじゃんけん大会で一位になった内田眞由美さんがダイエットをするとかで興味深くみていました。 やはり成長期ということもあって食事に対することではなく、間食をにぼしに...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

空中自転車こぎ(エアチャリ)の方法

太もも全体とヒップラインを引き締めたい人のためのエクササイズです。 脚を上げて空中でくるくると自転車をこぐように脚を回すことで太もも全体とヒップラインを整えます。 このエクササイズは以前から定番のエクササイズですが、ネットで話題にな...
お尻痩せ

ヒップアップすれば脚長&太ももスッキリ!

「ヒップアップすれば脚が長くなるし、太ももがスッキリする」 そう表現したら「?」と思う方は多いでしょう。 しかし、脚が長い人はなぜか小尻である印象が強くないですか? それは、ヒップトップ(お尻の一番太くなっているところ)の位置...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

パタパタ内太ももエクササイズ

太ももの内側を引き締めたい人のためのエクササイズです。 寝た状態で脚を上げてシンクロのようにパタパタとする動作は普段使わない太ももの内側の筋肉を鍛えます。 内モモの筋肉はO脚の人は衰えがちな部分で、ここを鍛えることでO脚の改善や外側...
ふくらはぎ痩せの口コミ

ふくらはぎマッサージで太もももスッキリの口コミ

Mさんからふくらはぎマッサージの口コミ 官足法 足子さんにお伝えできて良かったです(*^_^*) 私のふくらはぎは 毎日マッサージしてるので 両足ともサイズダウンです↑ そして ふくらはぎが柔らかくなったせいか 太...
太もも痩せ

太ももだけ太い人の原因

上半身やふくらはぎは人並みのサイズなのに何故か太ももだけ太いというお悩みの人も居ます。 太ももはその名の通り、ある程度脂肪が付く部分ですし、あまり筋肉質で筋張って見えても女性的に美しいとはいえません。 ですが、太ももだけ極端に太...
太もも痩せ

比較的やせやすい太もも

比較的やせやすい太もも 「太ももがパンパンで困るー!!」 っという人、多いのではないんでしょうか? でも太ももは脚やせの中でも「ふくらはぎ」や「足首」にくらべてやせやすい箇所です。 なぜって? それは太もも...
太もも痩せ

固いか柔らかいか、、それが問題だ

太ももは比較的にやせやすいところです。 足首やふくらはぎと違って単純に脂肪で太くなってる可能性が高いからです。 逆に足首やふくらはぎはもともと脂肪がすくないので単純なダイエットではやせにくいですよね。 脚のゆがみもそういったところには関係し...
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