ランニング

脚やせ&美容メモ

サッカー英代表も愛用!ランニングや運動後の筋肉ケアに「アスリートバーム」が良さそう

運動後の筋肉ケアを怠ると疲労がたまり、ガチガチとした筋肉になってしまいます。 血行の悪くなった筋肉は運動パフォーマンスも落ちますし、太くなってしまいがち。 運動後には疲れた筋肉をマッサージやストレッチで十分にケアしてあげるこ...
脚やせ&美容メモ

今年もあと一ヶ月。脚やせクラブ経由で圧倒的に買われている本はコレだった

ちわ! 足子です。 2014年もあと1ヶ月! 早いものです。 ふと、ここ1年で当サイトを見ている人は何を買ったのかしら?と気になって調べてみました。 すると、圧倒的な売れ方をしている本があったのです。 ...
脚やせ&美容メモ

ランニングフォームは重要。間違ったフォームで膝を痛めることも…。

最近、「走ろう!」と思っていろいろ情報を集めています。 いろいろな情報を集めて感じたのは「ランニングフォームって重要なんだな~」ってこと。 足子のお友達で最近走るのにはまってどんどん走る距離を伸ばしていった男性が...
ウォーキング・ランニング

ランニングで脚が細くなるには方法が違った?

有酸素運動としては有名な「ランニング」はダイエットとしては効果的と言われ、脚やせ方法のために取り入れている人も少なくないです。 しかし、私はランニングを脚やせ方法としては薦めていません。 なぜなら「ランニングをしていたら逆...
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