ダイエット

体験談

(体験談)月曜断食でアレルギーが出た。痒みと発疹の原因は何?

月曜断食をやってアレルギー反応が出てしまったというお話です。 月曜断食とは文字通りに月曜日に断食をするダイエット方法です。TwitterやInstagramで人気イラストレーターさんが体験レポを描いていて話題になっていました...
脚やせ&美容メモ

上戸彩ちゃんがご飯の代わりに納豆を食べてダイエットしたってお話

上戸彩ちゃんが昨日(3月20日)関ジャニの出演するテレビ番組「ありえへん∞世界」で自身のダイエット方法について語っていました。 役作りでご飯の代わりに納豆を食べてダイエットした なんでも多い日には納豆を1日9個も食べたと...
足子が購入した商品

安い大豆プロテインを飲みやすくカスタムしてみた

プロテインを飲んでいたら食欲が抑制されて2ヶ月で5kg体重が落ちたというブログ記事を読んで「それ、いいね!」と思ってミーハー心で私もプロテインを買ってみました。 ↓こちらのブログ記事です プロテイン革命!人間は身体が栄養で満...
脚やせコラム

積極的に自分を褒めまくることがダイエットの成功へつながる

ちわ!足子です。 最近、心がけてやっていること「積極的に自分を褒める」。 ダイエットの一番の敵はストレスですが、そのストレスの原因にもなるのが自己嫌悪です。 「食べちゃいけないのに食べちゃった」 「今日は運動できなかった」 ...
ダイエットと脚やせ

ダイエットを絶対成功させたい人にこそファスティングをすすめたい

「体重が大幅に増えてしまった」「あと3キロ痩せたい!」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法があります。 それが「食生活を変える」ということ。 脚やせクラブでもしばしば「食生活を変えましょう」といった表現...
脚やせコラム

小中学生はダイエットNG。脚を細くするよりも背を伸ばしたほうが美脚に近道

メール相談にはしばしば小中学生から「脚を細くしたい」というご質問をいただきます。 小学校高学年から中学生といえば思春期。 自分の容姿が気になってしまう年頃だと思います。 そして、思春期であると同時に成長期でもあり...
脚やせ&美容メモ

ダイエット中に「太るから食べちゃダメ!」は逆に太ってしまう理由

ちわ!足子です☆ ベストセラー「スタンフォードの自分を変える教室(ケリー・マクゴニガル)」を読みました。 誘惑に勝てなかったり、怠けグセがあったり、食べ物や遊びに依存してしまう人が意志力で自分を変える方法を説いている本です。...
ダイエットと脚やせ

夏休みにコレは絶対やっちゃダメ!ソレダメ~なダイエット方法って?

学生さんはもうすぐ夏休み! 長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい!」なんて女の子も多いですよね。 普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いと...
脚やせ&美容メモ

口内炎でするする体重が落ちていく現象から分かったストレスのないダイエット方法

ちわ!足子です。 最近の不摂生が祟ったのか口内炎ができています。 もともと口内炎ができやすい体質なのか、ちょっと栄養が偏ったり疲れたりするとすぐ口内炎ができてしまうんです。 それでも大人になってからだいぶ口内炎が出来ること...
脚やせ&美容メモ

「告白」の湊かなえさんが「なわとび」で7キロ痩せたと聞いて、その方法をメモ

ちわ!足子です。 今朝の番組でベストセラー小説「告白」の作者の湊かなえさんが「なわとびで7キロ痩せた」と話していたので慌ててやり方をメモってしまいました。 湊さんが出ていたのはフジテレビの「ボクらの時代」という対談形式の番組。 ...
脚やせコラム

「今日は太っている」と思うならあえて体重計に乗らない方がいい

ダイエットをしていると体重計に良く乗りますよね? 「今のダイエットはうまくいっているかどうか」経過が知りたいからです。 実際「はかるだけダイエット」という毎日体重計に乗るダイエット方法もあります。 体重計に乗ると1日にどれ...
足子が購入した商品

ダイエットに成功しないのは味覚が狂ってるせいかも。森拓郎「味覚を変えればやせられる」書籍レビュー

森拓郎さんの「味覚を変えればやせられる」を読みました。 この本を買った理由は森拓郎さんの考え方に興味があったのと、現在自分が「味覚がおかしくなっている」と思っていたからです。 以前は大丈夫だったのにパンや甘いお菓...
脚やせコラム

ダイエットを邪魔するお母さんを説得する方法

学生さんは夏休みの期間に突入しました。 「長い休みのうちにダイエットをして新学期にみんなを驚かしちゃおう!」なんて考える女の子も多いはず。 でも、「せっかくダイエットの成果が出てきたと思ったら夕飯をたんまり出してきたり、お菓...
脚やせ&美容メモ

「キャッシュバックダイエット」って面白そうなので貯金箱でやってみたらどうだろう

ちわ!足子です。 巷にはいろいろなダイエット方法があふれていますが、最近面白そう!と思ったのが「キャッシュバックダイエット」。 「キャッシュバックダイエット」で本気で痩せる!やり方とメリット:modelpress 簡単に説明す...
脚やせコラム

成長期の小中学生がやってはいけないダイエット・やって良いダイエット

脚やせクラブには小中学生の女の子からも脚やせ相談メールをいただきます。 その度にわたしは「成長期に無理なダイエットはしてはいけません」と答えています。 しかし、そうはいっても自分の見た目が気になってしまう時期なので何かやりたいの...
ダイエットと脚やせ

ダイエットを成功させたいなら「食事制限」ではなく根本的な「食事改善」

ダイエットを失敗する理由はリバウンドです。 いわゆるカロリーを制限したり、糖質を制限するダイエットは「食べたい!」という欲求を押さえ込みますから、とてもストレスが溜まります。 その結果、一時的に体重が減ったとしてもストレス...
脚やせ&美容メモ

今度はさつまいも?朝さつまいもダイエットで脚がひとまわり細くなる?!

「朝りんご」「朝バナナ」「朝キウイ」…朝ごはんに○○を食べるとダイエットできるという「朝だけダイエット」は気軽に出来てストレスが溜まりにくいのが特徴です。 そんな「朝だけダイエット」の新しいメンバーがさつまいも。 美容...
脚やせ&美容メモ

生理周期を知らないと脚やせは辛くなる

ちわ!足子です。 ただいま絶賛産後ダイエット中です。 妊娠中に増えてしまった体重を元に戻すためにちょっと食事に気をつけたり、体操をしていたりしています。 この前こんなことがありました。 そろそろ痩せたかな~な...
脚やせ&美容メモ

マギーさんが毎日やってる脚を細くする為のマッサージ

ちわ!足子です。 ダウンタウンDXにモデルのマギーさんが出ていました。 番組ではマギーさんが美容の為にやっていることを紹介していたのですが、 そこで脚を細くキープする秘訣として 半身浴後にオイルマッサージをしてい...
脚やせ&美容メモ

お手軽「マスクダイエット」が地味に効くかも

ちわ!足子です。 疲労が溜まっていたのか口唇ヘルペスができてしまいました。 子どもにうつっては大変なのでマスクをして育児をしているのですが、思わぬイイ事がありました。 それが、マスクをつける事によるダイエット効果! マスク...
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