スクワット

O脚・X脚解消

がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法

下半身を筋肉を鍛える筋トレ方法で有名な「スクワット」ですが、 基本的なスクワットの姿勢より足を広げた「ワイドスクワット」は内ももの内転筋の筋肉を鍛えることからО脚改善にピッタリ。 О脚になっている人は内ももの筋肉が弱くなっています。 ...
脚やせコラム

hitomiさんの産後ダイエット方法は素敵だな☆

明るくて前向きな歌姫として有名な歌手のhitomiさん。 妊婦ヌードを雑誌に載せたことでも有名ですが、あの体型で一児のママなんですよね。 彼女の体型は今も昔も健康的という感じで、とても細いわけではないんですが体のラインがとても綺麗。...
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