脚やせコラム

エステ恐怖症の私が白鳥エステに行こうと思った理由

ちわ!足子です✩ 以前からこちらのサイトを見ている人はうっすら知っているかもしれませんが私はエステ恐怖症です。 エステというものが怖い。そして到底良いイメージが無い。 それが今までの私でした。 理由は、10年以上前に...
ふくらはぎ痩せ

私のサイズはどれくらい?「ふくらはぎの太さレベル」

ネットの美容掲示板を見ていて 「ふくらはぎが太い」と書き込んでいる掲示板で書き込んでいる人の話がずれていることに気づきます。 脚が太い、と悩んでいる人はとても多い。 ですが、 「浮腫み...
マッサージ・ストレッチ・運動

脚の脂肪と筋肉の見分け方

脚やせクラブでよくいただく質問で 「自分の脚が脂肪で太いか筋肉で太いか分かりません。」 「力を入れると硬いですが、力をぬくと柔らかいです。これって筋肉ですか?」 というものがあります。 案外自分の脚が筋肉で太くなって...
脚やせ&美容メモ

八代亜紀さんが4つも買った骨盤座椅子を探してみた!

ちは!足子です先日放送された「ウチくる!?」をみていたら通販大好きな八代亜紀さんが気に入って4個も購入したという骨盤座椅子を紹介していました。 なんでも、八代亜紀さんは通販が好きすぎて次から次へ注文してしまって、開けてもいない箱が何個...
ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消

硬く張っているふくらはぎをほぐすストレッチ

運動のしすぎや姿勢の悪さでガチガチの余分な筋肉がついてしまった筋肉太りの人はストレッチとマッサージを組み合わせた方法で筋肉をほぐしてゆるめてあげると筋肉がほぐれやすくなります。 ふくらはぎは筋肉が多い部分ですが、たくさん歩いたり逆に座...
ダイエットと脚やせ

筋力をアップするエクササイズ、筋肉をリセットするストレッチ

部分やせやダイエットをする時にキーワードとして挙げられるのがエクササイズやストレッチです。 どうやらエクササイズやストレッチはプロポーションを整えるために有効だとは分かっているけども、自分が何をやればいいのかわからない人は多いのではな...
むくみ太り研究

「脚が太ってると思ったらむくみだった」は意外と多い

脚が太いとなぜか「脂肪で太い」と決め付けてしまう人は多いです。 その結果無謀なダイエットをして上半身ばかりやせてしまって脚は変わらない、ということがおきます。 ダイエットをして上半身はどんどん細くなるのに脚は全然細くな...
足子が購入した商品

「ヒルナンデス!」で出てきたふくらはぎマッサージグッズ「モンデリング」を買ってみた

ヒルナンデス!で紹介されたぷにぷにの輪っかのマッサージグッズ「モンデリング」を購入したので買って試してみました!画像つきのレビュー報告です。
脚やせ&美容メモ

超即効性の肩コリ治療「筋膜注射」が気になる!

先日放送されたテレビ番組「予約殺到!スゴ腕の専門外来スペシャル」で肩コリ治療の画期的な治療方法が紹介されていました。 登場したのは自由が丘クリニックの上原清先生。 画期的な治療方法とは筋膜の癒着が原因の肩コリに効果が...
脚やせコラム

積極的に自分を褒めまくることがダイエットの成功へつながる

ちわ!足子です。 最近、心がけてやっていること「積極的に自分を褒める」。 ダイエットの一番の敵はストレスですが、そのストレスの原因にもなるのが自己嫌悪です。 「食べちゃいけないのに食べちゃった」 「今日は運動できなかった」 ...
脚やせ&美容メモ

脚を伸ばす整体?滝沢カレンちゃんの美脚方法が気になるからまとめてみた

ちわ!足子です。 先日放送された「誰だって波乱爆笑」にモデルでタレントの滝沢カレンちゃんが出演していました。 滝沢カレンちゃんといえばおかしな丁寧語を使うかわいいモデルさんといったイメージですが、やっぱりモデルさんなのでとっても...
筋肉太り解消

脚を太くしたくないなら、できることなら自転車通学はやめよう

わたしの脚はふくらはぎの筋肉たくましい「筋肉太り」です。 上半身のが華奢なのにふくらはぎは異常なまでにがっしり。ゴツゴツのガンダムの脚のような見た目です。足首は普通ですが、ふくらはぎが太いので形状としてはひょうたんのようでもあります。...
脚やせ&美容メモ

超絶簡単でおいしい「きなこ」の画期的なレシピを発明しました

昔から日本ではおなじみの食材「きな粉」。 炒った大豆を挽いて粉にしたものです。 きな粉は以前から食材として親しまれていますが、最近では「ダイエットに効果がある」ということでまた注目されています。 きな粉に含まれるイソフラボ...
脚やせ&美容メモ

(雑記)ホワイトデーのチョコドリンクのために囚われのパルマカフェ行ってきた!

ちわ!足子です☆ 今回は脚やせとかダイエットとはなんの関係もないおはなしです。 最近、ハマっているアプリゲームがあります。 名前を「囚われのパルマ」と言いまして、モンスターハンターなどでおなじみのカプコンが出しているアプリ...
足子が購入した商品

キッチンに鏡を貼りまくるプチミラーダイエットは効果テキメン!予想外の便利ポイントも

ちわ!足子です☆ 以前、テレビでダイエットのために部屋に鏡を置きまくっているというグラビアアイドルさんの話を聞いたことがあります。 調べてみたら全身映る鏡を部屋のいろいろなところに置いたり、ボディをチェックしながらマッサ...
脚やせ&美容メモ

不味くないし飲みやすい?日本で買えるコントレックスって味が違うの?

ちわ!足子です☆ お友達と美容のおはなしをしていたときに「自分史上最強に痩せていたのはコントレックスを飲んでいた」という情報を得まして、 影響されやすい私、その日のうちにドラッグストアでコントレックスを購入しました。 もし...
足子が購入した商品

脚が太いのは考え方のせい?「美脚思考」を読んでみたのでプチレビュー

題名だけでとても惹きつけられてしまった美脚解説本「美脚思考 〜誰でも美脚になれる「考え方」がある〜 」を購入しました。 「美脚思考」は美脚インストラクターの吉永桃子さんが書かれた本です。 表紙には「さすが美脚イストラクター!...
脚やせ&美容メモ

当ダイエットサイトから5キロのバターが売れたので理由を調べてみた

ちわ!足子です。 先日Amazonのレポートをチェックしていたら当サイトから5キロのバターを購入した記録を発見しました。 「あれ?うちのサイトってダイエットとか脚やせに興味がある人が見ているものだと思ってたけど、バター??お菓子...
体験談

お正月太りを3日でリセット!狂った味覚と大食い体質をリセットできるファスティング体験レポ

この1週間とちょっとファスティング生活をしていました。 お正月で少し太ってしまった体が3日間のファスティングプログラムとその後の復食期3日間、合計6日間で体重は2キロ減りました。(ファスティング前に3日間の準備期間もありました...
ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ

ぐらぐら姿勢を安定!イラスト解説「内腹斜筋を調整して骨盤を安定させるエクササイズ」

不安定な歩き方は見ためが悪いだけでなく、脚に余計な筋肉を付けます。上半身に筋肉が少なく、下半身だけがっしりと筋肉がついているのなら要注意。上半身の筋肉、体幹の筋肉を鍛えることは下半身太り解消にもなります。 内腹斜筋を鍛えて骨盤の安定...
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