体験談)アレクサンダー・テクニーク

足子のアレクサンダーテクニーク体験談です(*^_^*)
■アレクサンダーテクニーク体験談
きっかけ)
槇村さとるさんの「3年後のカラダ計画」を読んで
ふくらはぎが太くなってしまう原因が首が詰まっていることが原因、というようなページに紹介されていて興味を持ちました

やったこと)

アレクサンダーテクニークは体の使い方に気づくためのレッスンです
レッスンには腰痛に悩んでいる人、バレエをやっている人、演劇をやっている人、
など様々な人が来ています
それぞれ自分が今改善したいことに関して先生にヒントをもらいながら解決に近づくという感じです
今まで、自分の思い込みで間違った使い方をしていた体を、本来の機能に気づきより快適な生活に導いていきます
一般グループコースに通い、毎週主に歩き方を見てもらいました
私が歩いている時になぜふくらはぎが張ってしまうのか、
なぜふくらはぎばかり疲れるのかを体全体から考えて見るという感じです
他にもパソコンの時の姿勢や声の出し方なども見てもらったりしました

効果)

自分の歩き方、歩く時の考え方の何がふくらはぎを発達させる原因だったのかが解明できました
そして生活するときや仕事のときの姿勢も、どうすれば緊張せずに行えるかもわかりました
アレクサンダーテクニークは、これをやったらすぐ治るというものではありませんが
体の使い方は今までとは明らかに変わります
今までふくらはぎのことを考えすぎていたことが逆にふくらはぎを太くする結果になっていたことも判明し、とても大きな収穫となりました
アレクサンダーを意識しながら歩くことによって、今までよりふくらはぎが疲れなくなりましたし、
自分の好きなファッションに挑戦できるようになりました★

費用)

週に一度通うグループレッスンで一ヶ月一万7千円ほど。
年に4回まで外人講師の授業も受けられます。
外人講師さんの授業はとても面白くためになりますので、
特に高いなーという感じもしませんでした

感想)

★★★★★
歩き方だけでなく、生活の仕方、人との付き合い方も良い方向に導いてくれました
アレクサンダーテクニークは100年続く体の使い方メソッドですが、
歴史が長いだけはあるなーと思います
関連書籍
書籍はいろいろ出ていますが、実際に指導してもらったほうが全然驚きがあります
なかなか本だけでは伝わらないかも、、
音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと―アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング
ひとりでできるアレクサンダー・テクニーク―心身の不必要な緊張をやめるために
※ この体験談はあくまで足子の視点からの意見です。使用感、感想には個人差がありますのでご了承ください。

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