ダイエットと脚やせ

ダイエットと脚やせ、似ているようで実は結構違います。
ここではダイエットをして脚やせが成功しない理由やその解決方法を載せています。

ダイエットと脚やせ

筋力をアップするエクササイズ、筋肉をリセットするストレッチ

部分やせやダイエットをする時にキーワードとして挙げられるのがエクササイズやストレッチです。 どうやらエクササイズやストレッチはプロポーションを整えるために有効だとは分かっているけども、自分が何をやればいいのかわからない人は多いのではな...
ダイエットと脚やせ

ダイエットを絶対成功させたい人にこそファスティングをすすめたい

「体重が大幅に増えてしまった」「あと3キロ痩せたい!」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法があります。 それが「食生活を変える」ということ。 脚やせクラブでもしばしば「食生活を変えましょう」といった表現...
ダイエットと脚やせ

夏休みにコレは絶対やっちゃダメ!ソレダメ~なダイエット方法って?

学生さんはもうすぐ夏休み! 長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい!」なんて女の子も多いですよね。 普段だったらできなかった食生活をガッツリ変えたり、運動を集中的にやったりも出来ちゃうのが長期休暇の良いと...
ダイエットと脚やせ

痩せるための「食生活の改善」って何をするの?

「食生活の改善」がダイエットの第一歩 ティーンのダイエットは過激なものは厳禁。また大人でも無理なダイエットは体を壊してしまいます。 余分な脂肪を減らすには「食生活の改善」が必要だと言われていますが、「食生活の改善」とは何をすれ...
ダイエットと脚やせ

ダイエットを成功させたいなら「食事制限」ではなく根本的な「食事改善」

ダイエットを失敗する理由はリバウンドです。 いわゆるカロリーを制限したり、糖質を制限するダイエットは「食べたい!」という欲求を押さえ込みますから、とてもストレスが溜まります。 その結果、一時的に体重が減ったとしてもストレス...
ダイエットと脚やせ

「有酸素運動」「ストレッチ」「エクササイズ」どっちがダイエットに効果がある?

ダイエットをしようと思ったときに一番に思いつくことはなんでしょうか? 多くの人が「食事制限」と「有酸素運動」ではないではないでしょうか? 有酸素運動はエネルギーを使い脂肪を燃焼する運動のためダイエットに適しているというイメージがつい...
ダイエットと脚やせ

ダイエットすると美脚になれない?似ているようで違う「ダイエット」と「美脚」

巷にはいろんな情報があふれかえっています。 ダイエットや美容の情報を女の子同士で話すのは楽しいですよね。 テレビで「ダイエットにこれがいい!」なんて情報が出ていたら、お店にはズラっとその商品が並んでいます。 友達と会っ...
ダイエットと脚やせ

脚が太いのは脂肪が原因??筋肉が原因?

脚が太い原因はいろいろあります。 「脚のゆがみ」「浮腫み」「脂肪」「偏った筋肉」などなど。 脚やせの方法はひとつではありません。その人に合った方法をケースバイケースで行っていかなければいけないんです。 脚のゆがみ...
ダイエットと脚やせ

脚だけ部分的にやせるって可能??

「部分やせは不可能だ」と世間では言われています。 では部分やせってなんでしょう。 全体的にぽっちゃりしている人ではなく、ある部分だけ太っている人がそこだけやせるというのがいわゆる部分やせです。 脂肪をダイレクトに指定して痩...
ダイエットと脚やせ

美脚になりたいなら脚の歪みはぜったい治そう!

美脚を語るにあたって切ってもきれないのが「脚の歪み」。 分かりやすくいうと、О脚やX脚、骨盤の開きなどのことです。 どういう状態が脚がゆがんでる? 「私の脚がゆがんでいるかどうか分からない」という場合は 下の例を見て...
ダイエットと脚やせ

細ければいい?太くてもいい?美脚ってなんだろう

マッサージやエクササイズをして脚やせをがんばって最終的になりたいのはもちろん 美脚です。 一般的に女性はやみくもに細さを求める傾向にありますが、脚の美しさってほんとにさまざま。 細すぎても気持ちわるいし、 かと...
ダイエットと脚やせ

ふくらはぎ太りは過度な運動は逆効果

「下半身やせしなきゃ!」と思った時にまずエクササイズなどの運動が思い浮かびます。 過度な運動は今より脚を太くする原因になります。 特に危険なのが「ふくらはぎ太り」の人。 ふくらはぎが太いのは筋肉太りである可能性が高いのです。 な...
ダイエットと脚やせ

ダイエットのせいで下半身太りになる?

下半身太りがどんどんひどくなる人の理由に 「むやみなダイエット」があります。 しつこいようですが、「脚やせ」と「ダイエット」は別物です。 似て否なるものです。 カロリーを減らすダイエットを過激にやった場合、摂...
ダイエットと脚やせ

ダイエットしても脚が細くならない!?「ダイエット」と「脚やせ」の違い

脚やせしたい!とおもった女性が一番はじめにはまるのが「ダイエット」です。 ダイエットとは摂取カロリーを減らしたり、ランニングなどの有酸素運動をしたりして消費エネルギーを増やすこと。 食事を減らしたり、運動をするのは痩せたいと...
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