脚やせコラム

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受験生だけど太るのはイヤ!プクプク受験太りを防ぐコツ

先日受験生からLINE@で「受験生だけど太りたくない」という旨の相談をいただきました。 たしかに受験の時期はとても太りやすく、新生活を目の前に数キロ体重が増えてしまってせっかく合格したのに元に戻すのが大変…なんてこともあります。 ...
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男性が脚やせ掲示板に書き込むとザワっとなる理由を考えてみた

美容系掲示板の脚やせトピックを見ていると大半は女性が書き込んでいるのですが、ときどき男性からの書き込みがあります。 「脚を細くしたいけれど、なかなか細くならない」といったお悩みの内容は女性のそれとほぼ変わりありません。 興味...
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「サイズ」を手放せば美脚になる

「2ヶ月で4cmサイズを減らしたいんです」 「太ももが平均より5cmも太いから細くしたいんです」 「毎日サイズを測っていますが全然細くなりません」など 脚を少しでも細くしたい人にとって「サイズ」は気になってしまいま...
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「今日は太っている」と思うならあえて体重計に乗らない方がいい

ダイエットをしていると体重計に良く乗りますよね? 「今のダイエットはうまくいっているかどうか」経過が知りたいからです。 実際「はかるだけダイエット」という毎日体重計に乗るダイエット方法もあります。 体重計に乗ると1日にどれ...
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サイズは変わってないのに脚が太く感じる理由

「測ってみると以前とサイズは変わってないのにどうも脚が太くなったように感じる…」 そんなご相談をいただきました。 たしかに自分でも以前脚のサイズ測ったときは同じサイズでももっと細く見えたような気がした、なんて経験思い当た...
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経験者は語る…。エステで騙されない為におさえておきたい事7つ

私は26歳くらいのときにエステに通って60万ほど使ってしまった経験があります。 ↓詳しくはこちら エステ失敗談 その時の経験を踏まえてエステに無駄に大金をつぎ込んでしまわない為にやっておいた方が良いことを7つにまとめてみました。 ...
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ストレスフリーでダイエットや脚やせするために段階的に食生活を変えていく

ダイエットでも脚やせでもそうですが、大切なのは「食生活の改善」です。 いままで脚が太くなるような食生活だったのならそれを変えて脚が太くなりにくい食生活に改善していく。 自分の体は口に入れているもので作られています。 ...
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ダイエットを邪魔するお母さんを説得する方法

学生さんは夏休みの期間に突入しました。 「長い休みのうちにダイエットをして新学期にみんなを驚かしちゃおう!」なんて考える女の子も多いはず。 でも、「せっかくダイエットの成果が出てきたと思ったら夕飯をたんまり出してきたり、お菓...
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目指すのは「細脚」ではなく「美脚」

脚やせをしよう!と張り切ってしまっている人がやりがちな間違いが 「とにかく細い脚を目指してしまう」ということです 太ももが43cmなのに「太ももが細くしたい!なんで細くならないの??」 ふくらはぎが30cmなのに「みんなは...
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細けりゃいいってわけじゃない!香川沙耶ちゃんの美脚の秘密

最近のティーンの女の子は雑誌の影響からかやたらと細い脚を目指して、「もっと細く、細くなきゃ美脚じゃない!」と思っている子が多いように感じます。 極端な人だと「ふくらはぎは30cm以下がいい。太ももはもちろん45cm以下。」な...
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成長期の小中学生がやってはいけないダイエット・やって良いダイエット

脚やせクラブには小中学生の女の子からも脚やせ相談メールをいただきます。 その度にわたしは「成長期に無理なダイエットはしてはいけません」と答えています。 しかし、そうはいっても自分の見た目が気になってしまう時期なので何かやりたいの...
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「好きな人のために脚やせしたい」が失敗する理由

脚やせ質問でいただくメールの中で「好きな人に振り向いてもらいたいから絶対に脚やせを成功させたいんです」という人が時々います。 この脚やせの動機が「好きな人に振り向いて欲しいから」は脚やせが失敗する可能性が高いです。 なぜ...
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ビフォーアフター?インチキO脚矯正のウソ写真はココで見抜ける!

О脚が気になって整体や矯正サロンで治そうと思っている女性は多いですよね。 でも、腕の悪いところには引っかかりたくない! そこで参考にするのがビフォーアフター写真です。 ビフォーアフター写真とは施術前と施術後の写真を並べ...
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インスタグラムのスパムはどういうカラクリなのか考えてみた

写真投稿SNSのInstagram(インスタグラム)をやっています。 芸能人やモデルさんの日常をみたり、おしゃれな朝食や手作り雑貨の写真を見て楽しんでいます。 そこで、気になったことがあります。 スパム書き込みです。 ...
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好きな男子に「脚が太い」と言われたら

脚やせ相談メールのメインの年齢層はだいたい中学生から高校生です。 いただくメールの内容で時々 「好きな人に『お前脚太いよな』と言われました。ショックです。」とか 「『脚さえ細ければ俺のタイプなのに』と言われまし...
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モデルの絵美里さんが筋肉脚コンプレックスを克服したお話

ゴツゴツとした筋肉質の脚に悩む女性は多いですが、スラッと引き締まった美脚が魅力のモデル絵美里さんも筋肉質な脚に悩んでいたというお話を雑誌Domani9月号(2014)で語っていました。 絵美里さんは中、高、大学時代にバスケット...
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中村アンさん流筋肉質な脚をいかす美脚作り

脚やせのご相談で「部活をやって筋肉質な脚が気になります」という内容がとても多いです。 その回答として「うん、これはいいかも!」と思うがありました。 それはモデルの中村アンさんが雑誌and GIRL8月号で語っていた内容です。 ...
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あなたの脚を太くしてしまう悪魔の言葉

足子です。 脚やせ相談メールを読んでいると時々「もったいないなー」と思うことがあります。 それは、全然脚が太くないのに自分の容姿を「脚が太いです」と表現する事。 聞いてもいないのに自分から「脚が太いです」と宣言する事です...
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それって下半身太りじゃなくて上半身が痩せてるだけじゃない?

「下半身太りで何をやっても痩せない」 「下半身だけがどうしても細くならない」 こんなお悩みを持つ人はとても多いです。 私もその一人です。 これって本当なんでしょうか? 下半身が太っていて下半身が痩せなくて…下半...
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脚を細くしなくても美脚になれる

私は脚やせのサイトを運営していて、「脚がどうしても痩せない」と悩む女性(時には男性からも)相談のメールをいただきます。 最近よく見かけるのが「モデルさんのような脚になりたい」という相談メールです。 この「モデルさんのよう...
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