いろいろな脚やせ方法

お風呂で、運動で、ストレッチで、マッサージで、、などなどいろいろは脚やせ方法を載せています

イラスト付き脚やせ&美脚の方法

1万回でなおす!歩くだけでふくらはぎの筋肉がパンパンになる人の歩き方を直すエクササイズ

歩くだけで太くなるふくらはぎを直すエクササイズ 突然ですが、あなたは「ちょっと歩くだけでふくらはぎがめちゃめちゃ張る」「特に運動はしてないのにふくらはぎが筋肉質でがっしり発達している」なんてことはありませんか? それ、ふくらは...
ウォーキング

本気で美脚になるための歩き方パーソナルトレーニングのすすめ

足子です!長い間、太いふくらはぎに悩まされています。 太いふくらはぎといっても「ちょっと浮腫んでいて太い」とか、「全体的にぽっちゃりしていて太い」というのではありません。 私の体型はとてもアンバランスで「ふくら...
むくみ解消技

かかとから着地すると浮腫みの原因に?足裏全体着地でふくらはぎが柔らかくなる

先日放送されたテレビ番組「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」で浮腫みを予防する歩き方をやっていて「これはおもしろい!」と思ったのでご紹介します。その歩き方を教えてくれたのはメディカルトレーナーの夏嶋隆さん。 夏嶋先生...
どんなエステがいいの?

「エステの体験コースのはしごで痩せたよ。だからあなたも行こう!」はあぶない

ネットでこんな記事を見かけました。 ダイエット・痩身エステの体験をはしごして痩せた記録まとめ 「私はエステの体験コースをはしごして痩せました。」 「エステの体験がはじめての人は、いちばん安いところからスタートす...
ウォーキング

ちょっと歩いただけで脚の筋肉がパンパン…。それって歩幅が原因かも

長時間歩いて脚が疲れてしまうのは普通の現象ですが、「近くのコンビニに行った」「10分くらい散歩した」など短時間歩いただけですぐに脚がパンパン、筋肉がピリピリしてしまうのは歩き方がおかしいのかもしれません。 考えられる原因は「歩...
いろいろな脚やせ方法

兼子ただしさん流「脚から細くなる歩き方」が目からウロコ。ふくらはぎがドンドン楽になる

話題の「歩けば歩くほど、脚から細くなる方法」って? youtubeにアップされている動画「歩けば歩くほど、脚から細くなる方法を大公開」が美容掲示板で話題になっています。 「教え方分かりやすい」「まだ2週間くらいなのに太ももの内側...
いろいろな脚やせ方法

逆効果?!ふくらはぎが太い原因はふくらはぎを意識しすぎているから

「ふくらはぎが太いからいつもふくらはぎの事ばかり考えちゃう…」 「歩いているときもふくらはぎを意識しちゃう」 「ずーっとふくらはぎの事を考えてノイローゼになっちゃう」 ふくらはぎが太いことに悩む女性は多いですが、ふくらはぎ...
脚やせ商品

脚やせ効果でメチャ売れてる!実力派マッサージ用オイル一覧

「セルライトをマッサージで解消したい!」 「浮腫み脚をマッサージでスッキリしたい」 マッサージで脚やせしたい!と思った時におすすめなのはオイルマッサージです。 オイルを使ったマッサージはお肌がしっとりしますし、アロマ成...
ウォーキング

ハイヒールを履くと美脚になるの?それとも脚が太くなるの??

ハイヒールを履いた女性は美脚に見えます。 音楽ユニットのPerfumeの3人もハイヒールを履いて踊っていますが、とても美脚です。 美脚の女性がハイヒールを履いていると「ハイヒールを履けば美脚になるの?」と感じます。 し...
いろいろな脚やせ方法

簡単!太ももダイエットの方法をまとめてみた

「太ももを細くしたい!」 「ふくらはぎは普通だけど太ももだけどうにも太い!」 そんな太ももにお悩みの女子のために「太ももホッソリ」に効果がある脚やせ方法をまとめてみました。 ダイエットで細くなりやすい太もも 太も...
話題の脚やせ方法

クリスマス直前!最短5分で効果が出る脚やせ方法7つ

もうすぐクリスマス! やっぱりちょっとでも美脚でいたい!という女性におすすめの「短期間(短時間)」で効果がでる脚やせ方法を集めました。 着圧ストッキング(美脚ストッキング)を履く 通常のストッキングよりも圧力が高く...
脚やせ商品

大ヒット中!足やせマッサージ機「リフレ」シリーズは何が買い?

パナソニックが出しているエアーマッサージ機器のレッグリフレは空気の圧力で脚をマッサージする美容機器です。 美脚で有名な米倉涼子さんがテレビで紹介したり、モデルさんや芸能人に愛用者が多い実力派商品で、 発売されて数年経ちますが、人気は...
いろいろな脚やせ方法

「ウォーキングをしたら脚が太くなった」一体なんでなの??

ダイエットや脚やせ方法として「ウォーキング」がよく例にあがりますが、ウォーキングで脚を細くしようと思うと注意が必要です。 先日、当サイトにいただいたメールです。 私は、この 2週間ほどウォーキングを毎日1時間ほど行ってい...
美まじない

素敵な歩き方が身につくおまじない「ブックウォーキング」

歩き方が綺麗だとそれだけで女性は美しくみえます。 ドスドスと品のない歩き方は見ていて残念なだけでなく、脚を太くしてしまう原因に。 素敵な歩き方が身につくおまじないで歩き方美人になっちゃいましょう。 素敵な歩き方...
いろいろな脚やせ方法

あなたは大丈夫?「眠り尻」をチェックしてみよう

あなたのお尻は眠っていませんか? パーソナルトレーナーの岡部友さんによると「眠り尻」とはお尻の筋肉が使われずに硬くなっている状態。 お尻の筋肉が眠っていることにより、他の部分に負荷がかかり 肩こりや腰痛、膝の痛みなどの不調の原...
お風呂で美脚

乾燥する冬に「オイルまみれ入浴」が良さそう

寒い冬の季節は温かいお風呂に浸かりたい! でも、毎日お風呂に入っていると乾燥が気になりますよね。 熱いお湯は肌の油分をもっていってしまうので、きちんと保湿していないとカサカサになってしまいます。 「お風呂に入りたい!でもカサカサお...
いろいろな脚やせ方法

足の浮腫み解消に。お風呂で出来るリンパマッサージ

先日、駆け込みドクター!カラダチェンジSPで特集されたリンパマッサージの中で、 学校法人後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長 佐藤佳代子先生が紹介していたおふろで出来る足のむくみがとれるマッサージをご紹介します。 仕事をしていたり、家事を...
いろいろな脚やせ方法

大食いする前にあえて食べる!食べると太りにくくなる「プレミール習慣」って?

年末年始は飲んだり食べたりする機会がグンとあがります。 「きょうは食べるぞ~!」っていうことが分かっている時は事前に特定食べ物や飲み物を摂取することで太り過ぎを防ぐことができるんです。 プレ(pre)は前、ミール(mea...
脚やせ商品

本屋さんで買える美脚インソールいろいろまとめ

近頃、書店で「インソール」付き書籍が話題です。 インソールとは靴の中敷のこと。 ツボを刺激したり、姿勢を矯正する効果のあると言われるインソールでダイエットや浮腫み解消が出来るものもあります。 通常インソールはドラッグストア等の店頭で買うと...
特集

酵素たっぷりで美味しい!ちょっと高いけど本格派のスロージューサーが凄い

もう何年もスロージューサーが欲しいと思っています。 スロージューサーとは普通のジューサーよりも遅く回転するジューサーです。 「低速回転ジューサー」とも言われています。 スロージューサーは高速で食材を砕いてジュースを...
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