脚やせマッサージの方法

浮腫み解消や筋肉疲労回復、セルライト改善マッサージなど脚やせに関連したマッサージ方法をイラスト付きでご紹介しています。

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脚やせマッサージの方法

即効性アリ!コリふくらはぎをほぐす「ふくらはぎねじり」マッサージ

長時間の立ち仕事やデスクワークはいつのまにかふくらはぎがパンパンになってしまいます。 これは筋肉が動かなかった為に血液やリンパの流れが滞り筋肉が固くなってしまっている状態。 ご紹介するマッサージはふくらはぎをねじることで筋肉をほぐし...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

たるたる膝上肉をスッキリ解消するオイルマッサージの方法

素足になったときやミニスカートをはいたときに膝上にお肉がモッタリと乗っているとそれだけで脚が太く見えます。 この膝上肉、太っている人はもちろんのこと、なぜか脚が細い女子に出現していることもあるんです。 いくら脚のサイズが細くても膝周...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ふくらはぎの疲れと浮腫みに効くオイルマッサージ

脚は浮腫むとサイズがアップして疲労物質が溜ります。 そのままにしておくとドンドン脚が太くなってしまいますし、慢性的な浮腫みはセルライトが出来やすくなります。 ふくらはぎは特に浮腫みや筋肉疲労でサイズが太くなりやすい部分。 歩きす...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

硬いふくらはぎに[ボールふくらはぎ押し]の方法

ふくらはぎに硬いコリ(トリガーポイント)がある人は血行が悪くムクミやすいだけでなくこむら返りの原因にもなります。 しかし、硬くなってしまったふくらはぎは指で手でマッサージしようとしてもなかなかほぐれません。 そんなときにはテニスボー...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

寝ながらふくらはぎマッサージをする方法

ふくらはぎがガチガチでパンパンだけどマッサージをする時間がない! そんなときにもってこいのふくらはぎマッサージ方法です。 寝ながらできるので仕事で疲れて睡眠時間は確保したいOLさんや子どもを寝かしつけているママ、入院中で...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

リンパマッサージ前に準備☆老廃物の出入り口を開ける

老廃物の排出を促す、リンパマッサージの前にこのプレマッサージを行ってからやると効果が出やすくなります。 体中からあつまった老廃物は鎖骨や胸付近にたまります。 鎖骨付近のリンパや血液の流れをよくすることはいわば老廃物排出の出入り口を開ける...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

むくみと脚の老廃物解消に足裏ゴルフボールごろごろマッサージ

足裏ボールマッサージ オフィスでも気軽にできる足裏マッサージをご紹介。私が通っている官足法のサロンで教えていただきました。簡単に出来て、立っていても座っていてもできますので会社でのむくみ取り、足の疲れ取りにぴったり♪ やり方は簡単。 ...
イラスト付き脚やせ&美脚の方法

ニクイ!膝上の肉を解消するオイルマッサージ方法

太ももはそんなに太くないんだけど、膝の上にもっこりとお肉が乗ってしまって、みっともない、、 ダイエットでやせたんだけど、膝上の肉だけ消えない、、 そんなお悩みの方は案外多いようです。 この「膝上の肉」は脚の印象を決める...
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