むくみ解消技

脚のムクミを解消する食生活、ちょっとしたコツなどを載せています

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かかとから着地すると浮腫みの原因に?足裏全体着地でふくらはぎが柔らかくなる

先日放送されたテレビ番組「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」で浮腫みを予防する歩き方をやっていて「これはおもしろい!」と思ったのでご紹介します。その歩き方を教えてくれたのはメディカルトレーナーの夏嶋隆さん。 夏嶋先生...
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着圧靴下で脚やせジェルの効果をアップする方法

立ち仕事やデスクワークでパンパンに張ってしまった脚の浮腫みを解消するには着圧靴下(メディキュット、ボンボラン、ベルザーナなど)が効果的です。 最近では通常の着圧靴下の他にも「指先が分かれているタイプ」や「足裏刺激効果がある突...
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縮こまった足指を開けばむくみがスッキリする

ハイヒールやミュールを履いて一日中歩いていると足がガチガチに緊張していますよね。 ハイヒールは脚を緊張させて綺麗に見せる靴ですが、一日中履いていると小さな靴先に指が縮こまってギュッと固まってしまいます。 足の指がギュっと...
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塩抜きダイエットで健康的に浮腫み解消

日本食は他の食事と比べてとても塩分の量が高いといわれています。 なんと日本人の塩分平均摂取量は11g。 世界で一番多いんですって。 お味噌汁に2gほど塩分が入っていると言われていますので、もし3食お味噌汁を飲んでいたらそれだけ...
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意外にお洒落。冷えからくる浮腫みをお灸で解消!

冷えに悩む女性はとても多いです。 それに万年冷えで足が浮腫みがちになってしまっている人も。 そこでおすすめなのがお灸。 お灸というとおじいちゃんがやっているイメージがありますが、最近はおしゃれなデザインのものも発売されています...
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貧乏ゆすりでふくらはぎが細くなる?

朝のテレビ番組「とくダネ!」でやっていたお話。 イライラして見えたり、うるさかったりであまり良い癖とはされていない貧乏ゆすりですが今日はそんな貧乏ゆすりに脚やせ効果があるとか…。 貧乏ゆすりって座った状態でつま先をつけた...
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ドリンク記録ダイエットでむくみ解消!

ムクミとは体に余分な水分がたまって排出できなくなって溜め込んでしまっていること。 通常飲んだ水分は体を循環してから尿として排出されますが、塩分の濃い飲み物を飲んでいたり、砂糖の入った飲み物、合成添加物が入った飲み物が体に入ると水分...
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手足が冷えてむくむ女性へ~冷え浮腫みを防ぐ3つのポイント

女性に多いのが「冷え」からくる浮腫み。 手足がとてもつめたくてなんとなく体がだるく顔色が悪い、、そんな女性は冷え性ぎみになっています。 体が冷えていて血流が悪いと老廃物の排出がうまくいかないためにふくらはぎを中心にむくんで脚が太くなって...
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体質改善してむくみにくい脚にする

女性は出産のために骨盤がゆるみやすくなっていたり、筋力が男性より弱いことから浮腫みやすいといわれています。 さらに冷え性だったりするともっと浮腫みやすいので、年中脚がむくんでしまって自分の脚の太さが本来のものであるか浮腫みで...
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むくみ解消マッサージの肝はリンパポケット

むくみを解消する上でよく出てくるのが「むくみ解消マッサージ」です。 むくみ解消マッサージはセルライトマッサージとは違って、さらさらとあまり力をいれずにリンパの流れを促してあげることがポイント。 マッサージの始めは足裏から...
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フットレストでデスクワークのむくみ解消♪

「事務作業でデスクワーク、ついつい脚が固まっちゃってむくんじゃう。。( TAT )」 オフィスで座ってる状態での脚のムクミに悩む女性は意外に多いのでは?? パソコンを使った作業はどうしても体が同じ姿勢のまま止まってしまいがち、 「...
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むくみ解消するには5分以上足を止めない

脚専門のタレントさんって知ってますか? いわゆる「脚タレ」と言われる人です。 主にCMなどで脚がアップになったりするときに映る「脚専門モデル」さん達☆ もちろん専門だから脚はお手入れが行き届いてすごい綺麗だし、細くて真っ直ぐ~! ...
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むくみを解消する食べ物いろいろ

脚のムクミは外からのマッサージも必要ですが、 豊富なビタミン、ミネラルを採ることによってからだの中からムクミを排出しやすい 体をつくることも必要です。 サプリメントで採るよりは実際に食べ物から採ったほうが体はきちんと吸収してくれるよう...
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加圧靴下でぎゅぎゅっとむくみ取り

むくみをすぐにでも解消したいなら加圧靴下がお手軽です。 「歩きすぎて脚がパンパン」 「なんか、脚がだるい。。」 なんてときはむくみ取り専用の加圧靴下を履けば自分でマッサージなどをせずにむくみ解消ができます。 主にドラッグストアで見かけるのが...
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お手軽脚まくらの術ですっきりむくみ解消!

「忙しい、忙しい!むくみのために時間なんて割いてらんないよ~」 というあなた。 何もやらないよりも何かやったほうがいいです。 っということで時間のないあなたに足子のおすすめは「脚まくら」。 なんのことはない。寝るときに脚...
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加圧靴下でマッサージ~ちょっとプラスの使い方

脚や手などのパーツモデルをやっている金子エミさんが紹介していた 簡単ムクミ解消技。 加圧靴下を使うものなのでふくらはぎのムクミ解消や筋肉疲労に効果があります。 用意するものはメディキュット、ボンボラン、ベルザーナなどの加圧靴下と ラップ...
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足裏湿布(シップ)でムクミ解消&ダイエット

「足裏湿布ダイエット」をやっていたところ脚のムクミが解消されてきたとネットで話題になっていたので、 ご紹介。 「足裏湿布ダイエット」はダイエット系の雑誌やテレビ、インターネットで話題になっています。 発案者は長谷接骨院院長の長谷愼...
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