足子です！
長い間、太いふくらはぎに悩まされています。
太いふくらはぎといっても「ちょっと浮腫んでいて太い」とか、「全体的にぽっちゃりしていて太い」というのではありません。
私の体型はとてもアンバランスで「ふくらはぎだけ」突出してとても太いのです。ガッシリとしてゴツゴツと太く、不自然な太さです。
悲観しているわけではなく明らかに異常事態です。
私は長い間この問題に一人で立ち向かおうとしていました。
歩き方教室、エステ、整体、マッサージ、つぼ押し…いろいろなサービスを利用しましたが、どれも通っているその時は効果がでるのですがすぐに元に戻ってしまいます。
理由は普段の生活が変わっていないからです。
太いふくらはぎの原因は明らかに普段の自分の生活習慣なのですが、それが根本的に変わっていないから太いふくらはぎは太いままだったのです。
整体ダイエットで１０キロ近く痩せたこともありますが、ふくらはぎはがっつりとアンバランスに太いまま。
たしかに細くはなるのですが、比率的に変わらないので見た目の印象は「ふくらはぎがめちゃ太くて上半身は痩せている」のままなんです。
歩き方のパーソナルトレーニングをはじめました
本気で脚痩せを考えたのが20歳ころからだとしたら20年はふくらはぎのことばかり考えています。
「これはいい加減どうにかしないと！！」と強く思っていたところ、家の近所でマンツーマンで教えてくれる歩き方教室を見つけました。
今、通い始めて半年たちます。
ふくらはぎの太さは…残念ながら変化がないのですが、体の重心というか使い方が変わってきた感覚があります。
以前よりも歩いているときのふくらはぎが疲れる感じがぐっと減りました。
また、普段家ではパソコン作業をしていることが多いのですが、夕方になると腰回りが疲れて緊張していたのがだいぶ楽になりました。
「いや、脚補細くなってないじゃん！」というご意見もあると思います。
でも、歩くだけで脚がめちゃくちゃ疲れていたのが楽になっただけですごい進歩ですよね。
それに「疲れる」というのは余計に筋肉が使われているということ。それが変わってきているのなら今後筋肉の付き方がかわって細くなる可能性もおおいにあります。
独学で歩き方を直すのは難しい
自分の歩き方を自力で直すのはとても難しいです。ほぼ不可能です。
理屈では分かっていても長年自分に染み付いた重心の感覚、足を動かすときの癖、体の使い方などなど、それは「癖」なのでなかなか抜けません。
私は、これまでいろいろな歩き方の本を買ったり、動画でみたり、テレビで見たりしました。正しい歩き方の理屈は普通の人よりも分かっているつもりです。
でもそれを自分の歩き方として習得することはできなかった。
間違った歩き方をしている方がしっくりくるから間違った歩き方を選んでいるのです。
「これが正しい歩き方だよ」と本やDVDで見たとしてもその歩き方を自力で再現するのは困難です。
理屈ではわかっていても体の癖が普段の間違った歩き方へ引っ張って戻してしまいます。
間違った歩き方をしているときに、「これはおかしい」と気づいて、何度も何度も正しい歩き方を選ばないといけません。
しかし、自分が間違った歩き方をしているかどうかという判断は自分ではできません。それが癖だからです。
長年正しいと思っている方法を「間違っている」と理解するにはやはり正しい歩き方を知っている指導者に客観的に見て指導してもらわないといけません。
そのために間違った歩き方を矯正したいのならパーソナルトレーニングがおすすめです。
グループレッスンとの違い
私は歩き方のグループレッスンも受けたことがあるのですが、もし私のように歩き方に間違ったところがありすぎてヤバイ問題児も先生もいちいち付きっ切りで教えるわけにはいかないので「毎回同じことを指摘する」くらいで済ませてしまいます。
マンツーマンなら先生は「前はああいっても理解できなかったから、今度は伝え方を変えてみよう」とか「この人は体のこの部分の癖が特にひどいから重点的に指摘しよう」と指導に集中することができます。
また、グループレッスンだとどうしても周りの人と比べてしまいます。
「あの子はすごく出来ているのに自分は全然出来ない」
「メンバーの中でも私だけスタイルが悪い」
「先生は私の事ばかり悪く言う」などなど。
周りの人と比べて自分はどうなっているのか気になってしまいます。その点パーソナルトレーニングだと周囲の人と比べることがありません。
「自分がどんな問題があって、何を解決しなければいいか」に向き合えます。
価格は高いがそれだけの効果はある
私が行っている歩き方教室は個人レッスンで30分4500円ほどです。（現在は場所が変わって30分6000円ほど）
ちょっとお高いとは思うのですが、長年どうにもならなかった脚が変わるのだとしたら出せるお値段ではないでしょうか。
３０分という時間も短く感じますが「先生がつきっきりで自分のことだけ指導してくれる」と思うと結構たっぷりとしたお時間です。
長年、歩き方に悩んでいる、脚のバランスを変えたいのならパーソナルトレーニングがおすすめ
ということで、私は歩き方を矯正するのなら全力でパーソナルトレーニングをおすすめいたします。
グループレッスンで思うように歩き方が矯正できなかった人もパーソナルトレーニングだったら変わります。
長年歩き方の癖、アンバランスに筋肉がついた体型に悩んでいる方はチェックしてみて！
