Ayaさん監修のエクササイズチューブが付録についた日経ヘルス８月号を買いました！
日経ヘルス2017年8月号
２児の母になってもお綺麗な吉瀬 美智子さんが表紙です。
特集は「大人のダイエットで一生やせ体質」。
本島彩帆さんの「脂肪つぶし＆脂肪流し」や「耳つぼダイエット」佐久間健一さんの「体幹リセットダイエット」などが掲載されています。
付録のチューブはペラっとしたゴム素材。「セラバンド」と呼ばれるエクササイズチューブに近いです。
Amazonで調べてみたところ、このタイプのエクササイズバンドを単品で購入しようとするとだいたい700円から1000円ほどかかるようです。４枚セットで1000円ほどの商品もあり。「ものすごいお得！」ってわけではないですが、同様のチューブを持っていないならなら雜誌付きで700円だからちょっとお得。
「すこし試したいだけなんだけど…」くらいのテンションならうれしい付録です。
チューブの負荷は高め。結構力を入れないと伸びない
結構強くて、伸びないです。負荷は高めかと。
誌面には今人気のクロスフィットトレーナー Ayaさんがモデルでエクササイズを紹介。
さすがAyaさん、チューブがビヨーンと伸びていますが、筋力があまりない人はここまで伸びません。
Ayaさんのほかにも均整術師 小林康之さんが考案した美姿勢ストレッチの方法も掲載。
チューブを使って肩甲骨や背中、お尻をストレッチする方法を写真で説明しています。
エクササイズチューブのポイントとして「筋トレの負荷を高められる」「伸縮性があり、効率的にほぐれやすくなる」の２点を紹介しています。
試しにストレッチをしてみましたが、背中や肩周りは気持ちよくほぐれます。
エクササイズはAyaさん監修だけあり、なかなかハードですがガッツリ効きそう。
チューブを使うことでエクササイズの正しい動きをサポートしてくれます。
誌面もいろいろなダイエット方法を読めますし、Ayaさんのエクササイズページはたっぷり10ページもあります。Ayaさんファンでエクササイズチューブをまだお持ちじゃないのなら８月号は買いかも？！
日経ヘルス2017年8月号
