先日から歩き方教室に通い始めました。
私は脚やせクラブで長いあいだ「美脚には歩き方が重要だ」と語っているくらいですから、歩き方は自分で気をつけているつもりでした。
だから「ちゃんと歩いているのにふくらはぎのコリが無くならない」と思っていたんです。
でも、ウォーキングレッスンをやってみて分かったのは「全然正しく歩けていない」ということ。
その証拠にレッスン後にうしろ脚が筋肉痛になったんです。
指導通りに正しく歩くと普段使ってない筋肉を使うんです。
癖ってほんとうに無自覚なんです。
いくら自分でいろんな知識を入れてやったところで一人でやっていたらわからなかったことでしょう。
ふくらはぎが太くなる歩き方を続けていた
「ふくらはぎが太くて悩んでいます。」と先生に伝えたところ
先生は「ふくらはぎが太い人ってだいたい同じ歩き方をしています。足首を使ってないんです。たぶん足子さんもそういう歩き方をしているはずです。」とおっしゃっていました。
実際に歩いて見せると…。
「うん、うん。やっぱり。」と。
わたしの歩き方はやはりふくらはぎが太くなるタイプの歩き方だそう。
つまり、自己流で気をつけていたつもりだったけれどふくらはぎを太くする歩き方は治っていなかったわけです。
私は、歩き方に自信がつくまではとりあえずマイペースに月2回くらい通ってみようと思います。
本当は週に１回以上の方が習得しやすいのですが、子育てで時間とお金が…。
ほんとうに歩き方を直したいのだったら、週に１回以上は通ったほうが身につき易いです。
歩き方の癖による太い脚に悩んでいて、どうしようもないなら、歩き方の本を読んだりYOUTUBEで映像を見たりするのもいいけれど、できるかぎりちゃんとした指導者に直にチェックしてもらえる状態で習得したほうが良いと思うのです。
まずは体験レッスンから。カルチャーセンターで開催されている場合も
歩き方教室は「ウォーキング教室」「ウォーキングレッスン」「歩き方教室」などで検索すると見つかります。
だいたい相場は90分4000円から7000円くらいのようです。
本を出していたり、美容業界で有名な方が主催しているウォーキング教室だとちょっとお高めみたい。
駅ビルなんかにあるカルチャーセンターでも歩き方教室をやっている場合もあるのでチェックしてみてはいかがでしょうか。
正しい歩き方の習得は自己流ではほぼほぼ不可能です。
美脚になりたいのなら、いきなりランニングや水泳はじめたりするよりはまずウォーキング教室に行ってみることをおすすすめします。
