もうすぐクリスマス！
やっぱりちょっとでも美脚でいたい！という女性におすすめの「短期間（短時間）」で効果がでる脚やせ方法を集めました。
着圧ストッキング（美脚ストッキング）を履く
通常のストッキングよりも圧力が高くキツめの着圧ストッキングは太ももやふくらはぎを引き締め、サイズダウンさせます。
ストッキングには光沢があるもの、マットなもの、肌触りが良いもの、素足のように自然なタイプなどいろいろ種類がありますのでイベント前に試し履きしてチェックしておきましょう。
お風呂上がりにオイルマッサージ
お風呂上がりのオイルマッサージは乾燥しがちな肌を保湿してプリプリにしてくれます。
血流がよくなることで浮腫みも取れますし、全体的な脚のトーンが揃うために美脚に見えます。
１日でも効果はありますが、続けることでより美脚になりやすくなります。
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ふくらはぎの疲れと浮腫みに効くオイルマッサージ
就寝時には寝ながら履ける着圧靴下やレッグウォーマーをつける
寝ながら履くことができる着圧靴下は浮腫み脚には効果的です。
「靴下だと気になって眠れない！」という人はレッグウォーマーでもOK。血流が良くなって浮腫みや筋肉の張りが取れやすくなります。
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しょっぱい食べ物、お酒など浮腫む食べ物や飲み物を控える
イベント直前の3日前くらいからカレーやラーメン、唐揚げなどのしょっぱい食べ物やお酒は控えましょう。
特にお酒の飲みすぎはNG！
脚だけでなく、顔もパンパンにむくんでしまいます。
貧乏ゆすり
とくにふくらはぎがパンパンで悩んでいる人にすぐに効果がでるのが「貧乏ゆすり」。
貧乏ゆすりをするとふくらはぎの筋肉が収縮することで浮腫みが取れます。
ＴＶ番組の実験では5分間の貧乏ゆすりでふくらはぎが1.5cmも細くなった人もいました。
待ち合わせの5分前まで可能な脚やせ方法です。
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脚を閉じて立つ
立っている時に両脚の間が開いていると脚の形が分かりやすいので太く見えます。
待ち合わせの時などは内ももとお尻に力を入れて両脚を寄せるようにしましょう。
「O脚だからキツイ！」という場合は足元をずらして寄せるコンパニオン立ちしましょう。
イメージトレーニング「わたしは美脚！」
「もう、万策尽きた！クリスマス当日！」という時は最後の手段。
「私は既に美脚だ！」とイメージしましょう。
気持ちだけでもミランダ・カーになったくらいのイメージで。
自信がないとうつむいてしまったり、体を少しでも小さく見せようとして脚が太くなってしまいます。
脚に自信がもてると自然と姿勢が良くなり脚が細く見えます。
本番当日までベストを尽くせるように準備しましょう♪
素敵なクリスマスを！
