縮こまった足指を開けばむくみがスッキリする

足指を開こう!
ハイヒールやミュールを履いて一日中歩いていると足がガチガチに緊張していますよね。
ハイヒールは脚を緊張させて綺麗に見せる靴ですが、一日中履いていると小さな靴先に指が縮こまってギュッと固まってしまいます。
足の指がギュっと縮こまって足裏の血行が悪くなるとムクミの原因になりますし、冷え性になりやすくなります。
そのままにしておくと脚の疲れも取りにくく、脚がひとまわり太くなってしまいます。
縮こまった足の指を開くには座って足指に手の指をガッとからませて足首をぐるぐるまわしましょう。
足指と手の指を恋人つなぎみたいに一本一本からませ、指の間をちゃんと開くのがポイント。
足指が離れて血行がよくなり浮腫みや脚の疲れが解消されます。

アイテムをつかって足指を開く

100均で売っている足指ストレッチアイテムを使ってもOK。
こちらは足のストレッチ器具 足ゆび元気くん。ロングヒット商品です。

ドクターエル 足ゆび元気くん ハード 赤 M
足指を開くタイプの着圧ソックスもお手軽です。

ashiko