綾瀬はるかさんの柔らかな魅力の秘訣はストレッチかもしれない

笑顔がほんわかしていて柔らかな印象のある綾瀬はるかさん。
実は運動好きでプールで１キロ泳いだあとに筋トレをしてから雑誌のインタビューの仕事をすることもあるそう。
普通だったらクタクタで疲れてしまいそうですが、運動することが習慣になっているんでしょう。
そんな綾瀬はるかさんが最近ハマりだしたのがストレッチ。
自分では毎朝２～３パターンのストレッチをこなし、寝る前は一通り１０分ほどかけてストレッチをするそう。
時間がある日はストレッチサロンも利用するとのこと。

毎日ストレッチでカラダの状態を良好に

朝はカラダを柔かくするために行い、夜はリンパの流れを良くするためにストレッチをするといいます。
お気に入りのストレッチは足を肩幅に開き、上半身を床に並行にして壁に手をつきグーっと押すストレッチ。
肩甲骨を寄せるのがポイントだそう。
普通は、筋トレや水泳などのハードな運動をしていると筋肉がゴチゴチついてしまいそうですが、綾瀬さんの印象はとてものびやかで運動をバリバリしているようには見えません。
それって毎日のストレッチの賜物なんでしょうね。

関連書籍

an・an (アン・アン) 2014年 10/1号 [雑誌]